时间：2023-05-14 08:06:05 浏览：36
1、可能是由于心情不好，情志不畅导致的没有胃口，不想吃，吃不下。
2、可能是因为患了一些病，如感冒的时候就会没有食欲，看到什么都不想吃。
3、可能是因为小的时候挑食，导致长大了以后也比较挑食，吃的比较少。
4、可能是由于天气的原因导致的，温度越高人越不想吃饭。
夜跑后可以吃东西吗
运动以后，人的身体和肌肉都会疲惫。为了恢复体能，避免肌肉流失，需要进食补充能量。在运动后，胰岛素分泌更多，身体糖原合成的速度会加快，吃进的东西会合成糖原，为下次训练做储备。所以，不用太过担心你吃进的食物会变成肥肉。不过前提是你控制住了进食的量和进食的结构。
吃什么东西对头发好
现代的人们生活的压力比较的大，工作也十分的繁忙，吃的比较快，种类也少，对身体十分的不利。有许多人出现了脱发的现象，男女都十分的普遍。那么要怎么通过饮食来防止脱发呢？本期的健康饮食文化，为你解析。
1、山芋
山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素a，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
2、牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素d都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥
4、核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素h和维生素e有助于保护细胞dna免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
5、鸡肉
家禽类的肉质含有丰富的蛋白质，这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。鸡肉所含的锌，铁，维生素b都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。
6、蓝莓
野生蓝莓维生素c含量居果中之首，每100g种含有维生素c21.3mg，是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，这一切都有赖于维生素c的帮助。维生素c对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素c含量也很丰富。
预防脱发有哪些妙招？
方法一：按摩头皮
在平时生活中，在洗头时，可以用适量的力度进行头皮按摩，这样不仅能够使得头皮的血液流畅，而且能够保持头皮干净，能够非常有效的促进生发。
方法二：防晒
虽然秋季的阳光不如夏季的毒辣，但是如果是头发长期暴露在阳光之下，长时间裸露在紫外线下，很容易使头发早到损害，从而使大量的头发脱落。因此，一定要注意头发的防晒。
方法三：控制洗发次数
夏季时，由于天气较炎热，头皮会出现大量的汗液和油脂，因此，可以一天洗一次头发。但是，由于干燥的秋季，如果频繁的洗发，结果适得其反，洗头越频繁掉发的数量就越多。因此，在秋季尽量控制洗头的次数。
方法四：合理饮食
在平时生活中，可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，或者可以多吃一些生发的食物，如黑芝麻、核桃等，有利于头发的生长，但一定要禁忌吃一些过油腻、高糖的食物。
吃什么东西饱腹又减肥
众所周知，冬天是减肥最困难的季节，寒冷的天气让人丧失了运动的欲望。那么只能通过饮食来减肥了，管不住嘴就来吃这些食物吧。本期的减肥饮食，为你解析。
小番茄
不肥原因：够饱肚，茄红素丰富，脂肪量低，是代替零食的好选择，也可代替正餐中的蔬菜，若晚间觉得肚饿，亦可作宵夜。
麦饼
不肥原因：较健康的饼干，不但高纤，且含维他命b，具饱肚感，对改善情绪及抵抗压力有帮助，可代替糖及曲奇饼等小食，适合作顶肚小食，也可作宵夜，但不宜代替正餐。
无糖/低糖豆浆
不肥原因：早餐、下午茶、小食或宵夜饮用皆可，热量不高，营养却非常丰富，具蛋白质及卵磷脂，而且易饱肚。
西柚
不肥原因：含丰富维他命c，加上其味道酸涩，有助抑制食欲，早餐、下午茶或晚餐进食，正餐时配合低热量及低淀粉餐单，具不俗的减重效果。
低脂乳酪
不肥原因：建议早餐或晚餐后食，或作为餐与餐之间的小食，具饱肚感，亦对肠道健康有益，更可因应个人喜好选择低脂或零脂肪的口味。
黄瓜
不肥原因：水分含量丰富，较饱肚，又具丰富钾质，特别适合容易水肿的女士，有助润肠利尿，以便排走多余水分，在减肥上有一定的帮助，可当作餐与餐之间的小食，也可在正餐中充当蔬菜。
苹果
不肥原因：蕴含丰富果胶和适量纤维，帮助排便，热量不高，具饱肚感，又含有苹果酸，有助降低食欲。早上或餐与餐之间代替零食吃都是不俗的选择。
火龙果
不肥原因：水果当中所含的纤维较丰富，加上有大量的种籽，有助排毒去水肿，而且糖分低又饱肚。
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