时间：2023-05-17 13:30:04 浏览：53
在小宝宝出生后，就能够吃维c了，不过并不是所有刚出生的宝宝都要吃维c。如果婴儿早产或者是患了某些疾病的话，就需要补充维c，这可以提升孩子的免疫力。此外，有的宝宝在断奶后会出现偏食、挑食的情况，这就会使营养摄入不均衡，也需要及时为孩子补充维生素c。
在小宝宝刚出生的时候，会从母乳或者是配方奶来获取维c。不过父母要注意，在孩子到了6个月时，就需要添加辅食了，这会让宝宝的营养获取越来越依赖辅食，所以家长要为孩子准备维c含量丰富的食物。稳定、均衡的摄入维c，对于宝宝的发育来说是非常重要的。
在给宝宝母乳喂养时，如果宝妈的饮食不均衡，就可能会使乳汁中的维生素c含量过低，这就容易使孩子出现维生素c含缺乏的现象。所以在给孩子母乳喂养时，宝妈妈必须要保持营养摄入的均衡。
小孩子吃什么菜比较好有营养
1、土豆，含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，有“地下人参”的美誉。
2、茄子，含有丰富的维生素e 和维生素p。
3、南瓜，含有丰富的胡萝卜素、糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。
4、扁豆，含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素b 和维生素c。
5、菜花，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质一般蔬菜所没有的维生素k。
6、西红柿，含有20 多种胡萝卜素，如α- 胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶
孩子吃什么有利于长高
现在很多家长都希望自己的孩子以后可以拥有一个比较好的身高，所以会选择一些有利于长高的食物，那么孩子吃什么有利于长高呢？长高的注意事项是哪些呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
孩子吃什么有利于长高
鸡蛋
大家应该都知道鸡蛋里面含有丰富的蛋白质的成分的，对于一些正在长身体的孩子来说，是非常的好的。
尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
牛奶
对于想要长高的人来说，牛奶是很有必要的，因为牛奶中含有大量的有利于骨骼生长的钙质，对于长高是非常有帮助的。
菠菜
菠菜当中含有丰富的铁、钙，生长发育期的孩子是需要补充的。孩子可以适当多吃些菠菜，这样对身体发育有益。
胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素c，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
黑大豆
对于可以长高的食物来说，黑豆是一种很不错的食物的，因为黑豆中的蛋白质的含量是很高的，经常吃也不会有发胖的情况的。
长高的注意事项
注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。不论是儿童长高还是成年人长高，都需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。
主要来源是肉、蛋、豆及豆类食物。同时还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长只要注意不要让孩子养成偏食的习惯，成年人自己也不应该挑食。
注重运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，能够促进人体长高。
刚刚打孩子吃什么水果好
香蕉，红枣，桂圆，樱桃都可以。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。无痛人流手术后需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补*，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。
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