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吃什么马上通便

时间:2023-05-21 11:36:03 浏览:83

1、坚果:坚果具有较丰富的膳食纤维素,可以刺激肠道蠕动,起到润肠通便的作用。

2、蜂蜜:蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。

3、白萝卜:白萝卜含维生素c及消化酵素,能够帮助消化、健脾润肠。

4、芹菜,茄子,白菜心等富含粗纤维的蔬菜:可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

5、火龙果:火龙果果肉中的黑色籽粒中,含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质,有助胃肠蠕动,达到润肠效果,对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。

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