时间：2023-05-24 14:48:04 浏览：52
夏天本来天气就十分的炎热，是个减肥的大好时机，错过了在秋冬的效果就没有那么的好了。那么除了运动减肥外，饮食的减肥法更深受人们的喜爱，那么夏天吃什么比较容易的减肥呢？本期的减肥饮食，为你解析。
1、莲藕
莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是这么喝出来的。
2、地瓜
地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，而且地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍哦！
3、酸奶
酸奶能减肚子，想必大家都知道把！因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。
4、芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素，。最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的哦！
拉肚子时吃大蒜有没有好处
没有好处。
原因如下：
1、吃大蒜起预防腹泻的作用，不能治好腹泻，反而会加重病情；
2、腹泻时，在肠道内细菌毒素的作用下，大量蛋白质和钾、钠、钙、氯等电解质及液体会渗入肠腔，刺激肠道，使肠蠕动加快，因而出现腹痛，腹泻等症状；
3、腹泻后，食用大蒜，虽有抗菌作用，但大蒜素的刺激作用会使更多体液渗入肠腔内，从而加快脱水，腹泻症状加重。
晚上熬夜肚子饿吃点啥好呢
经常熬夜的朋友会深有感受，肚子会很饿，那么吃点什么好呢？
泡面。
熬夜经常吃泡面，多半是因为泡面方便，开水浇下去，一会就热气腾腾了，里面有面有汤有菜，解决了你所有的饮食需求。
饼干。
肚子饿了，就吃点饼干，不一会一盒饼干就被消化了。
面包。
面包也是很不错的对抗饥饿的食物。可以在熬夜前，去面包店购买一些，留到饿了的时候吃。
咖啡。
咖啡虽然是饮料，但的确能提到抗饿的功能，另外它还能提升抗疲倦。
卷饼。
如果是在学校附近的网吧熬夜的话，外面肯定会有同样通宵经营的卷饼摊。要上一个大饼，卷上几个肉串和青菜，味道甭提多鲜了！
大排档。
许多大排档也是很晚打烊。肚子饿了，就跑去吃一些。热气腾腾的串串，肯定补充许多体力。
宝宝拉肚子吃什么好
在生活中，不可避免的就是不小心着凉，或者吃坏东西，引起肠胃不适，出现拉肚子的情况，那么宝宝拉肚子吃什么好呢？吃什么有效缓解症状呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
宝宝拉肚子吃什么好（以下内容整理自网络，仅供参考，孩子身体如有不适，请及时就医）
煮苹果
煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。煮苹果时要隔水煮，或者加些冰糖，这样宝宝比较喜欢吃。
焦米汤
先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
胡萝卜汤
胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。
稀饭
当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝稀饭，既容易消化，又有营养。宝宝拉肚子时不要吃过硬的食物。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。
软面条
当宝宝拉肚子情况出现好转时，可以给宝宝煮些烂乎的面条，适当加一些青菜。这样能进一步给宝宝补充营养，宝宝吃了也比较好消化。
喝姜茶
当宝宝肚子受凉引起拉肚子时，可以给宝宝熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮开水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天给宝宝喝一些能缓解宝宝拉肚子的症状。
山楂麦芽水
当宝宝因消化不良引起拉肚子时，可以给宝宝煮些山楂麦芽水喝，效果不错，麦芽要选用炒熟的，山楂3—5个就可以了。再加上些红糖比较好。
蛋黄膳
将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2—3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用。
栗糊膳
用3—5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2—3次，有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
