时间：2023-05-24 21:12:15 浏览：44
说到感光食物，大家有可能比较的不熟悉，不过从字面就能知道是对光比较敏感的食物。这类的食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。本期的饮食文化，为你解析。
什么是感光类果蔬？
感光类食物就是含有感光因子的食物，人体摄入这类食物后，照射阳光或者其他强烈地光线，会使人体的黑色素细胞变得更加有活力，让皮肤变黑或者变得有斑点。
感光类蔬菜黑名单
一般而言，蔬菜富含维生素，同时也含有光敏性物质，过量食用之后，皮肤接触阳光或者光辐射，会出现水肿、丘疹、红斑、晒斑等问题。
常见感光蔬菜：
小白菜、茴香、芹菜、莴苣、羊蹄、油菜、紫云英、菠菜、苋菜、胡萝卜、韭菜、白萝卜、香菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋。
感光类水果黑名单
感光类水果很好辨别：一般而言，表面发亮的水果大部分都属于感光的。
常见感光水果：
木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果。
感光食物晚上吃可以吗
自然界中的确存在很多光敏性物质，它们善于吸收日光中的长波紫外线，也就是对日光比较“敏感”。而一些食物中也含有光敏性物质，往往就被称为“感光食物”。此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
白天尽量少吃，最好在晚上吃。吃感光食物容易是肌肤变黑。
那些食物相克吃了会怎么样
1、蟹和茄子是同食相克的食物，茄子是属于甘寒是食物，蟹属于寒凉，两种食物一起会到导致肠胃不舒服，伤肠胃；
2、蟹和花生是两个相克的食物，花生仁油腻大而且脂肪达到了百分之四十五，蟹属于冷利的食物，二者吃了很容易导致腹泻；
3、蟹和柿子是两种相克的食物，柿子含鞣酸，解肉则含有丰富的蛋白质，两种食物在一起会凝固成鞣酸蛋白，会导致消化不好妨碍消化系统功能，这样食物就会留在肠内，容易出现呕吐、腹痛、腹泻等一些中毒的症状；
4、蟹和梨是两种相克的食物，在中医里面认为梨是一种寒性的水果，两种食物一起都是寒的，同食可伤入肠胃；
5、土豆和西红柿两种相克的食物，土豆在人体的胃肠道中产生大量的盐酸，西红柿的较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，会导致食欲不佳，消化不良；
6、豆浆和红糖两种相克的食物，红糖里面的有机酸和豆浆中的蛋白质结合之后产生沉淀物，大大的降低了营养的价值。
想要一头美丽的秀发就多吃这8类食物
不管是男性还是女性，头发都是十分影响外观的一个重大因素，不是每个人都适合剃光头的。不过如今的压力比较大，很多人因为工作而年纪轻轻头发就比较的稀疏了。那么本期的食疗养生，为你解析。
1、绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
2、豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
3、海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
4、粗粮类：大米、玉米、高梁、小麦、中有丰富的维生素b群，是保护头发健美不可少的营养品；
5、各种植物油、动物脂肪、蛋类、水产品：能增强弹性，使之柔润；
6、花生米、红枣、核仁、瓜子：这些食物可增强色泽，使头发更加黑亮。
7、含硫蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
8、含有维生素b6、e的食物：维生素b6及e有预防白发和促进头发生长的作用，如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
大暑节气吃什么食物
1、广东吃仙草：广东地区温度一向炎热，为了应对大暑节气带来的暑热，家家户户会在大暑这天吃一些仙草避暑，仙草是凉草粉的加工产品，具有消暑解凉的作用，市面上常见的烧仙草就是仙草加工产品。
2、福建吃荔枝：福建是盛产荔枝的地区，大暑节气时正逢荔枝成熟，在炎热的天气里，吃上一颗清甜可口的荔枝也是相当的解暑，而且当地人认为荔枝具有极佳的滋补作用，和东北地区的人参是一样的，在大暑的时候吃些荔枝可以保健身体。
3、江南吃凉拌菜：大暑的时候气温很高，对于江南地区的人们来说，一整天都是恹恹的，胃口奇差，后来人们发现吃一些凉菜可以改善胃口，就有了大暑节气吃凉拌菜的传统。
4、中南喝老鸭汤：中南地区苦夏难捱，经常是大汗淋漓，所以这里的人们信奉大暑的时候要吃一些具有滋补作用的食物，老鸭无疑是最佳的补品。
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