时间：2023-05-31 19:22:03 浏览：44
饮食重要的是除了有个好胃口之外还要有一幅好牙齿，露出一排整齐亮白的牙齿别人对他的第一印象也会好很多。不过在生活中很多人牙齿都不是那么健康，那么吃什么能有一口好牙呢？本期的健康饮食文化，为你解析。
1、苹果
吃水果对牙齿也是有帮助的，比如黄瓜、苹果，咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁，而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题，如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。
2、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
3、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。
4、酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5、牛奶
牙齿好当然要补钙了，说起钙质，还是应该提一下牛奶，喝牛奶对牙齿的发育也是有帮助的。不过甜牛奶最好不要在睡前饮用。如果喝了的话最好还是漱一下口。
6、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
牙齿吃肉塞牙缝疼怎么办
牙齿吃肉塞牙缝疼用刷牙漱口，把肉残渣刷出来，尽量挑选毛质细而硬的牙刷，不要放牙膏。刷牙的过程也应温和一些，不要太大力，以免损伤到牙齿。剔牙一定要注意不要伤到牙龈，否则可能得不偿失。
吃多糖是不是牙齿容易黄
直接使牙齿变黄是不会的，但如果因为吃糖导致蛀牙，是有可能的。而且吃糖后菌斑形成然后再和口腔中其他物质形成牙垢会使外表看起来有点黄。所以吃糖后刷牙很关键，还有尽量避免吃蔗糖，无论是蔗糖本身还是其细菌代谢后产物都是导致蛀牙关键。如果喜欢吃甜，可以吃蜂蜜，木糖醇等代替。
吃菠菜牙齿很涩是怎么回事
吃菠菜牙齿很涩是因为在菠菜里面有很多铁和铜等人体需要的微量元素，同时还有维生素b2和草酸。吃菠菜的时候，会有大量的草酸附着在牙齿和舌头的表面，而草酸会对牙齿表面产生腐蚀！所以很多人在吃完菠菜之后都会觉得牙齿有点酸涩，甚至发软，其实属于正常现象。
吃菠菜能借助其中含有的维生素b2，对口角炎和脂溢性皮炎起到预防作用。菠菜是我们日常会食用的一种蔬菜，它同时也是一种中*。
在我们国家，全国各地都有普遍的栽培，它具有解热毒、通血脉、利肠胃的功效。常用于各种头痛、目眩、目赤、夜盲症、消渴、便秘、痔疮等疾病。在服用的时候需要注意，不可以多食。
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