减少脂肪少吃这三类的食物

大部分现代人都希望拥有一个好身材，脂肪是人身体中十分重要的，不过如果拥有太多就不好了。肥胖的话会导致一大堆的疾病发生。那么减少脂肪要少吃些什么食物呢？本期的饮食禁忌，为你解析。

1、糖

避免吃糖以及素有类型的糖，包括人工甜味剂以及其他所谓的“健康代糖”，如甜菊和龙舌兰糖。抛弃甜味饮料，不喝果汁、酒精、加糖咖啡或其他糖水。如果你要问：“我吃点糖没事吧？”“当然有事！”最近，世界卫生组织who在全球范围内征求关于拟将每人每天“添加糖”摄入量的推荐上限减半的意见，即从占膳食总能量的10%，降到5%。按正常男子每天从饮食摄入2000大卡能量计，每天吃的“添加糖”不应超过25g。可见，世界范围内已经普遍意识到了糖对于我们身体的危害。25g糖有多少？你要知道，一瓶500ml的乳酸菌饮料就有50多克糖啊！停掉糖以后，哪怕只有三天，脑内的化学代谢就会发生变化，嗜糖的恶性循环就可以被终止。研究表明，糖的成瘾性比可卡因还要高8倍！

2、高血糖指数的碳水化合物

从面包、饼干、曲奇到披萨饼，我们每天都在吃低质量的碳水化合物。不要再吃这些食物了，它们吸收入血的速度特别快，会导致血糖和血胰岛素激增。

3、加工的垃圾食品

这包括所有的低品质脂肪、高果葡糖浆、人工甜味剂、调味剂、防腐剂、色素以及其他一切非天然的成分。所有这些都会让体内的代谢变得混乱，会影响体重调节机制，还会导致代谢功能异常。以味精为例，味精大量存在于各种加工食品中，通常采用其他名称加以标示，如水解植物蛋白、酵母提取物等。味精会极大增加食欲，造成暴饮暴食。

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孕妇必吃的18种食物

我们都知道，作为怀孕的准妈妈，对于饮食方面要十分的注意，因为要考虑到宝宝的健康成长。那么孕妇要吃哪些食物既能补充营养又能保证宝宝的健康发展呢？本期的孕妇饮食，为你解析。

1、猪血

猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠，钙，磷，钾，锌，铜，铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所必需的重要物质。具有良好的补血功能。

2、橙子

橙子中含有丰富的是胶，蛋白质，钙，磷，铁及维生素b1，b2，c等多种营养成分，尤其是维生素c含量最高。中医认为，橙子有生津止渴，舒肝理气，通乳，消食开胃等功效，有很好的补益作用。

3、牛奶

牛奶除不含膳食纤维外，几乎含有人体中所需的各种营养物质……其蛋白质含量为3.5%－４%。脂肪含量为3%－4%。碳水化合物为4%－6%。并且牛奶中钙，磷，钾等微量元素含量也极丰富。

4、乌鸡

中医认为，乌鸡气味甘，微温，无毒，有补中止痛，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带等功效，特别是对妇女的气虚，血虚，脾虚，肾虚等症以有小儿生长以育迟缓，妇女更年期综合症等尤为有效。

5、香菇

香菇营养丰富。多吃能强身健体，增强对疾病的抵抗能力，促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经过太阳紫外线照射后，会转化为维生素d，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖，酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。

6、鲫鱼

鲫鱼所含的蛋白质质优。齐全，容易消化吸收。是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃。活血通络，温中下气之功效。对脾胃虚弱，水肿，溃疡，气管炎，哮喘，糖尿病有很好的滋补食疗作用。

7、鸡肉

中医认为，鸡肉味甘，性温，入脾，胃经，有温中益气，补精填髓，益五脏，补虚损的功效。可用于脾胃气虚，阳虚引起的乏力，胃脘隐痛，浮肿，产后乳少，虚弱头晕等症。

8、虾仁

虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点。其中钙的含量居各种动植物食品之冠。特别适宜于孕产妇食用，同时它还含有微量元素硒。能预防癌症。

9、大枣

红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素c比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素p、维生素a，b族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康。

夏至节气北方人吃什么传统食物

夏至节气北方人吃什么传统食物?

北方人在夏至节气爱吃面。

“冬至馄饨夏至面”这句谚语就道出了老北京在“冬至”、“夏至”这两个节气日的特有吃喝。

因为地处黄河流域的北方地区主要农作物是麦子，在新麦收获之时，人们用新面制作喜面是喜庆丰收的最好方式。

有人爱在酷热的夏天吃热面，除了爱好，据说还有“辟恶”之意，古人认为农历五月是恶月，吃热面是为驱除邪恶，多出汗以祛除人体内滞留的潮气和暑气。

夏至这天山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，有“冬至饺子夏至面”的谚语。莱阳一带夏至日荐新麦，黄县(今龙口市)一带则煮新麦粒吃。

儿童们用麦秸编一个精致的小笊篱，在汤水中一次一次地向嘴里捞，既吃了麦粒，又是一种游戏，很有农家生活的情趣。平阴一带，夏至日祭祀祖先。

夏至农事活动

夏至前后，淮河以南早稻抽穗扬花，田间水分管理上要足水抽穗，湿润灌浆，干干湿湿，既满足水稻结实对水分的需要，又能透气养根，保证活熟到老，提高籽粒重。俗话说：夏种不让晌，夏播工作要抓紧扫尾，已播的要加强管理，力争全苗。

出苗后应及时间苗定苗，移栽补缺。夏至时节各种农田杂草和庄稼一样生长很快，不仅与作物争水争肥争阳光，而且是多种病菌和害虫的寄主，因此农谚说：夏至不锄根边草，如同养下毒蛇咬。抓紧中耕锄地是夏至时节极重要的增产措施之一。

过了夏至，中国南方大部分地区农业生产因农作物生长旺盛，杂草、病虫迅速滋长蔓延而进入田间管理时期，高原牧区则开始了草肥畜旺的黄金季节。这时，华南西部雨水量显著增加，使入春以来华南雨量东多西少的分布形势，逐渐转变为西多东少。如有夏旱，一般这时可望解除。

夏至的气象变化

气温降水：

夏至过后，虽然太阳直射点开始从北回归线逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在其后一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气，大约在公历7月中旬到8月中旬。

夏至太阳直射地面的位置到达一年的最北端，北半球各地的白昼时间达到全年最长。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。

“立竿无影”：

在夏至这一天，太阳几乎直射北回归线，正午时分呈绝对(接近)直射状，北回归线地区就会出现短暂的“立竿无影”现象。目前中国大陆设有5处北回归线标志，分别位于广东的汕头、从化、封开，广西的桂平和云南的墨江。生活在北回归线上及其以南附近区域的人们，可于夏至日前后几天的中午在太阳下立根竿子，观察一下“立竿见影”如何变成“立竿无影”。

对流天气：

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。对流天气带来的强降水，不都像诗中描写的那么美丽，常常带来局地灾害。

痔疮手术后不能吃的食物有哪些

痔疮是我们日常生活中非常常见的病症，患病率非常高。很人体质不好容易上火、便秘、久坐成疾，没有及时的就医，最后就发展成的长痔疮。长了痔疮就得手术了，虽说是个小手术，手术后饮食方面还是有讲究的。下面饮食文化就来为大家讲解痔疮手术后有哪些饮食禁忌。一起来了解下。

痔疮手术后要避免辛辣刺激食物。手术后6小时左右可以开始进食。

初次一定要吃一些流质，此种膳食为液体或糊状无渣饮食，便于消化、吞咽，宜少量多餐，每2小时1次，1日6次。膳食品种可选用冲碎蛋花、米汤、清淡的肉汤、果汁等。术后第1天进食流质食物，如米汤。第2-3天可进普食。

为了保持大便通畅和营养补偿，可多吃新鲜果蔬，如火龙果等可预防便秘的水果，但不能饱餐，并尽量按时排便。术后7-9天正值切口处线头脱落期，要少吃富含纤维素的食物，像是芹菜、豆芽。要以精、细、软为主，如软米饭、面条、面片、发糕、包子、馄饨、蛋类（非油炸）及豆制品等。

忌食生冷、辛辣等刺激性食物，如辣椒、胡椒、蒜、牛羊肉等，以免排便次数过多或过硬导致切口继发出血、感染，影响作品愈合。术后3日尚无便意者，适当增加一些含植物油的食物，如芝麻、肉汤等，也可晚上睡前用开水冲服少量黑芝麻油或枇杷蜜，经上述食疗后，一般能排出大便。

同时注意术后伤口愈合，虽然是一个小手术，但是肛门部位的肌肉和组织长的很缓慢，从做完手术到完全恢复，至少需要一个月的时间。