时间：2023-06-06 08:36:04 浏览：41
玉米是我们日常生活中十分常见的一种食物，在大街小巷都能看见它的身影，十分的美味，吸引了不少吃货。不过玉米虽然很好吃，但是吃多了也不是很好。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
1、致使皮肤干燥
因为玉米是那种比较味干的食物，如果经常吃玉米，会使我们的皮肤变得比较干燥和粗糙，出现角质硬化的现象。
2、对糖尿病不利
因为玉米含有的糖分也是很多的，所以如果有糖尿病的人尽量要少吃。
3、肠胃不佳不宜多吃
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量像玉米这种粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
4、生长期青少年不宜多吃
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
5、老人和小孩不宜多吃
因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
罐装玉米粒怎么做好吃
用料：速冻豌豆、 玉米粒、红菜椒、黄瓜、 蟹肉棒、松子仁、 白醋、油、盐、白胡椒粉。
做法：
将红菜椒洗净去籽，与黄瓜一起切成一厘米见方的小丁；蟹肉棒化冻后切成斜丁；锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用；将氽好的豌豆、玉米粒、黄瓜丁、红菜椒丁、 蟹肉棒丁和松子仁放入碗中，调入 白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。
白粘玉米面怎么做好吃
1、将玉米面白糖倒入盆内；
2、将水倒入；
3、将玉米面搅拌均匀；
4、将面粉用酵母水调成团，醒发60分钟；
5、将醒发好的面揉光滑；
6、将面揪成许多小剂子；
7、将剂子擀成圆形的皮；
8、将调好玉米面放入皮内；
9、将皮包起来捏出花型；
10、把夹糕装进锅里盖上锅盖蒸15分钟；
11、打开锅盖稍凉一会即可拿出享用。
玉米和白萝卜可以一起吃吗
玉米和白萝卜是可以放在一起吃的。玉米本身不易消化，白萝卜有益气健脾、顺气消食、消肿利尿的效果，玉米和白萝卜同吃更利于玉米中营养物质的消化和吸收，特别适合儿童和老年人食用。
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