油腻的东西吃多了

生活中，可能容易吃多了肉类等一些食物，感觉出现了油腻的感觉，而这时候人们首先想到的就是需要解除油腻感，那么吃什可以缓解油腻感呢？接下来就跟随本期的食疗养生一起来看看吧！

吃什么可以解油腻感

茶叶

茶叶富含铁、钙、磷、维生素a、维生素b1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目的功效尤为显著。茶叶中富含一种活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

海藻

素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。

木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素c较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

苦瓜

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

山*

山*有神仙之食的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

吃水果

肉类吃多了或者吃多了油腻的食物之后可以吃些水果，如苹果，梨，香蕉，山楂等，这些水果中都含有很多可以帮助消化，润肠解毒，解油腻的营养纤维。食用后能够帮助解油腻。

油腻的东西吃多了

延伸阅读

迷你世界手机版怎么吃东西

1、游戏中攻击小动物，小动物死后会掉落食物，（小鸡会掉落鸡腿）。

2、食物分为生食和熟食。生食和熟食都可以吃，不过熟食比生食增加的性高一点。

3、可以用道具（熔炼炉）加工食物。

4、把道具（熔炼炉）放地上。点击（熔炼炉）。

5、点击食物和木材，等几秒钟，食物就熟了，点击熟食取出来。

6、把食物拿到手中，按住不放。食物就吃掉了。

伊川什么地方有特色好吃的东西

伊川县处于河南中部，饮食一般以豫菜为主，地方特色美食有：

1、清蒸鲂鱼。清蒸鲂鱼是河南一带的传统风味名菜，属于豫菜系。以其制作简单，香淡味纯而闻名。汉唐时期常以此鱼招待贵宾。相传，唐代大诗人白居易和九老会的诗人们，在饮酒赋诗时，常食此鱼；

2、张家馄饨。张家馄饨，又称马蹄街馄饨，河南省地方传统名吃，属于豫菜系。创始人为张须，至今已有一百五十年的历史。张家馄饨具有制作精细、味道鲜美、喷香适口、酸辣具全的特点；

3、牛肉汤泡馍。牛肉汤泡馍的特点是料重味重，肉烂汤浓，香气诱人，食后余味无，并且还有暖胃的功效；

4、伊川小米。伊川小米是河南省洛阳市伊川县的特产。伊川贡小米其口感清香，米色乳黄，煮粥黏糊糊，不回生，香味诱人。

夏至能不能吃冰冻的东西

夏天本来就是高温天气，非常的酷热，而且对于我们来说夏天外出的话还有中暑的风险，我们需要特别注意养生的这个方式和阶段，尤其是在饮食方面的注意，更是一点也不能少。

夏至能不能吃冰冻的东西

炎热的夏天到来，我们的身体机能也逐渐的恢复，我们的精神也变得越来越好，但是我们因为太过炎热了，所以就喜欢凉的东西，但实际上我们认为在春夏真皮而且寒凉的东西对我们身体刺激也比较大，更容易让寒气入体。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

夏天怎么避暑

如果有条件，夏天带宝宝去避暑地，或者换个清凉环境居住。天热时不要穿太多或太厚，以免影响身体散热。在初夏时即可经常喝太子参、红枣煎汤，平时在温度22—24c左右的房间，如空调房间或吹电风扇，这是非常有效的方法，喝汤汤水水，如绿豆汤、冬瓜汤。饮食要清淡，水分要充足，汤中的盐不宜多，也不要吃油腻食品。

夏天的饮食

夏天的饮食除了选择含水量比较多的以外，最好还要选择一些含维生素比较多的，这对于我们的身体机能比较合适。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素c，有非常好的清热解暑作用。