时间：2023-06-13 14:12:07 浏览：88
维生素c是人体不可或缺的大量元素，市场上有很多合成维c保健品，这些维c什么时候吃最好呢？通过资料搜集，这里向大家介绍一下维c什么时候吃最好。
经验步骤：维c可以促进胶原蛋白合成，补充钙质，治疗贫血提高免疫力，使用方法以饭后或空腹都可以。一般的维生素c是水溶性的，在适度的量之内是可以长期服用的。饭后的半小时的服用，可以增加吸收的效率。
维生素c较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素c所带来的副作用。
平时不必要每天服用，可以每周服用5天，另外2天让身体休息一下，通过新鲜的水果蔬菜来补充维生素c。
注意事项：需要注意的是，患有消化道溃疡的病人维c什么时候吃最好？最好慎用维生素c，或根据吸收率的大小，谨慎摄取。且最好在餐后服用。
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