时间：2023-05-19 14:38:06 浏览：87
经常喝豆浆有一定的危害，具体介绍如下：
1、过多饮用豆浆豆制品刺激胃酸分泌过多，或者引起胃肠胀气；
2、豆类中含有一定量低聚糖，过多饮用豆浆可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状；
3、豆类及其制品富含蛋白质，过多饮用豆浆后，其代谢产物将增加肾脏负担；
4、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，过多饮用豆浆易形成结石，会加重肾结石的症状。
打绿豆浆怎么好喝
1、提前将绿豆泡好；
2、将洗干净的绿豆倒入豆浆机；
3、加入适量的水；
4、盖好豆浆机的盖子，按五谷豆浆键；
5、将打好的绿豆浆倒出来，加入冰糖即可。
豆浆没有烧开能喝吗
不能。
大豆中含有胰蛋白酶抑制物、细胞凝集素、皂素等物质，这些有毒物质比较耐热，如果人食了半生不熟的豆浆，以及未炒熟的黄豆粉就可引起中毒。其表现为食用后出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等症状，严重的可引起脱水和电解质紊乱。轻者一般在3到5个小时就能自愈，症状严重的可持续1到2天。
为了防止喝豆浆中毒，在饮用家庭自制豆浆前，应将豆浆烧开煮透。通常，锅内豆浆出现泡沫沸腾时，温度只有80到90℃，这种温度尚不能将豆浆内的毒素完全破坏，此时应减小火力，以免豆浆溢出，再继续煮沸5到10分钟后，才能将豆浆内的有毒物质彻底破坏。
跑步前喝豆浆好吗
跑步前喝豆浆不好。运动前摄入豆制品会造成腹内积气不利于消化，会引起腹胀，影响运动效果，运动半小时后再进食用餐。所以跑步前喝豆浆对身体不好，最好是跑完步后再喝。运动完后最好是喝一杯低脂豆浆，高蛋白质能修补肌肉，还能加速身体代谢，高纤也能增添饱足感，从而达到减肥的效果。
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