时间：2023-05-24 13:00:10 浏览：19
黑芝麻豆浆最好喝又最有营养。
因为黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素e、维生素b1、b2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。所以黑芝麻豆浆最好喝又最有营养。
黑芝麻豆浆的做法：
食材用料：
黑芝麻80克、黑豆60克、核桃两个、纯净水600毫升。
步骤：
1、黑豆提前浸泡一夜，去掉坏豆子，洗净备用；
2、核桃去外壳洗净备用，黑芝麻洗净备用；
3、将黑豆，核桃仁，黑芝麻倒入豆浆机中；
4、加入纯净水三碗，大概600毫升；
5、按启动键，打好豆浆；
6、打好的豆浆倒入锅中，过滤泡泡跟豆渣；
7、煮开豆浆即可食用。
晚上喝豆浆有什么好处吗
晚上喝豆浆的好处如下：
1、补充钙能量：人体中的钙代谢具有一个特殊的规律，于晚间尤其是夜间之际，血浆中的钙含量会出现一个低谷，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。而豆浆含钙量丰富，因此晚间喝豆浆可有效的补充夜间身体对钙的需求。
2、降血糖：豆浆以大豆为主，而大豆中含大量水溶性纤维物质，而晚上喝豆浆对降低血糖起到有效作用。
3、美容养颜：豆浆中含有大量植物雌性激素，对美颜起到很大功效，而晚上喝豆浆美容养颜效果更佳。
豆浆和红糖掺到一起喝有没有问题
豆浆是不能和红糖一起喝的，红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，会产生沉淀物，不被人体吸收。
豆浆不要空腹饮用，因为蛋白质会转为热量消耗掉，起不到补益的作用，加上豆浆的碳水化合物含量较低，因此要与馒头、包子、面包一起吃。
喝豆浆对肝脏有好处吗
豆浆中含有大量的优质蛋白质，对肝脏的自我修复有好处。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1，b2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
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