时间：2023-06-03 12:12:06 浏览：15
一.桂香荷叶茶:
材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂2克、冷水1000毫升、冰糖2大匙。
做法：
1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
二.山楂荷叶茶:
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。
做法：
1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。
2、过滤去渣取汁饮用。
三.茉莉荷叶茶:
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
做法：
1、荷叶切成细碎状。
2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
如何合理营养搭配一日三餐
1、健康早餐：
早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉、牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜、水果汁等，保证蛋白质及维生素的摄入。
2、丰盛午餐：
午餐食物应忌以碳水化合物为主，宜吃蛋白质和卵磷脂含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
3、清淡晚餐：
晚餐宜清淡，应选择脂肪少、易消化的食物，且不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘等。
花茶可以和水果搭配饮用吗
花茶和水果一起搭配不科学。因为水果中含有大量的维生素等营养成分，并且大多数水果具有酸性，而花茶具有碱性。如果花茶和水果搭配饮用会使水果中的营养成分丢失，影响水果的营养价值，同时也会影响茶水的营养价值，所以不可以搭配在一起饮用。
百万医疗险必须要搭配主险吗
百万医疗险不一定必须要搭配主险，如果属于单独产品，则可以单独投保，无需带主险；如果属于附加险，则必须要搭配主险才能投保。所以，消费者在投保百万医疗险时，需要了解清楚产品的性质，若只需要医疗险保障，则选择单独百万医疗险产品即可。
目前，大部分保险公司都推荐消费者投保重疾险（主险）+百万医疗险（附加险），这样被保险人能享受到更全面的保障，如何投保以投保需求为主。
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