时间：2023-06-14 14:52:01 浏览：70
加糖会破坏豆浆中的一些营养成分，建议饮用豆浆时尽量少放或不放糖。
饮用豆浆的注意事项：
1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，建议少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多或者引起胃肠胀气。
2、常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，最好的方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人需要补充微量元素锌。
人一天最多能喝多少豆浆
适宜用量：成年人每天500毫升至700毫升，儿童每天200毫升至250毫升。
注意事项：
1、豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻；
2、豆浆忌装入保温瓶，豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，若时间过长豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质；
3、饮用豆浆过多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状；
4、不宜空腹饮用。
豆子和苹果打成豆浆可以喝吗
1、准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时；
2、苹果用盐水泡10分钟，洗净切块，不用去皮；
3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内；
4、加入苹果；
5、加入适量的清水；
6、启动豆浆机的果蔬豆浆功能；
7、倒出豆浆过滤；
8、最后加入适量的白糖即可饮用。
什么体质不能喝豆浆
1、体质虚寒的人群不宜饮用豆浆；
2、肾功能较差以及患有嗝气的人群不宜饮用豆浆；
3、腹胀腹泻以及消化不良的人群不宜饮用豆浆。
豆浆的食用禁忌：
1、豆浆必须充分煮熟，否则容易引起中毒；
2、豆浆不能与鸡蛋同食，因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质；
3、豆浆不能用红糖调味，因为红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后会产生变性沉淀物，破坏二者的营养成分；
4、豆浆不能用保温瓶进行保温，因为豆浆中的皂素能够溶解暖瓶中的水垢，饮用后可能会危害健康。
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