黑豆和黄豆一起打豆浆有什么好处

时间：2023-07-21 14:44:02 浏览：58

黑豆和黄豆一起打豆浆的好处：

黄豆是公认的植物中的肉类，黄豆制品可以做成各类食材：豆腐、豆干、豆皮、豆浆、豆乳、豆花、豆芽等等。黑豆与黄豆能为人体补充蛋白脂肪，不会导致人体吸收太多热量，提高机体对铁元素吸收，改善贫血状况，黄豆和黑豆打豆浆能补充更多的蛋白质、钾、铁等元素。豆浆不能一次性喝太多，否则容易引起过食性蛋白质消化不良、腹泻、腹胀等症状。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下与胃液较充分地发生酶解使营养物质被充分吸收，黑豆可以补肾，黄豆可以提高免疫力，常喝黄豆浆黑豆浆有利于身体健康、美容养颜。

黑豆和黄豆一起打豆浆有什么好处

延伸阅读

黑豆浆的做法和配方

1、奶香黑豆浆

奶香黑豆浆最好吃，平时制作的时候可以准备黑豆50克，牛奶一百克，白糖30克，清水适量。在做豆浆以前要把黑豆用清水，浸泡，泡制时间应该在十小时左右，泡好以后把它放入豆浆机，加入清水和牛奶，一起榨成豆浆，取出以后加白糖调匀，就能饮用。

2、芝麻黑豆浆

做黑豆浆时加入适量的芝麻，会让它的口感更好，而且能起到无法养发和滋补肝肾以及润肤美颜等多种保健功效。平时做芝麻黑豆浆时需要准备黑豆80克，花生米十克，黑芝麻十克，和黑豆提前用清水清洗干净以后浸泡3到4个小时，然后放在豆浆机中加入清水和黑芝麻，在选择豆浆键启动豆浆机，20分钟左右里面的芝麻黑豆浆就能做好。

3、补血黑豆浆

黑豆浆能补益气血是很多人都知道的事情，不过它在制作时再加入一些其他能补血的食材，会让它的补血功效更好。平时想制作补血黑豆浆，需要准备50克黑豆和20克红枣以及20克核桃仁和20克黑芝麻。把准备好的黑豆提前用清水泡好，再把其他食材用清水淘洗干净，一起放入豆浆机中炸出豆浆，取出以后加入适量白糖调味就能食用，这种做好的补血黑豆浆不但味道香浓，还能缓解人类贫血，让人们面色萎黄的症状很快改变。

黑豆浆怎么做

1、食材：黑豆100克、黑米20克、清水1升、冰糖10克。

2、黑豆和黑米洗干净，头一天晚上用清水泡上。这是第二天一清早泡好的。

3、把泡好的黑豆和黑米，清水全部倒入豆浆机中用的水量应该是1升多。

4、启动豆浆机，按五谷豆浆按键，20分钟，听到提示音，豆浆就做好了。

大豆黑豆豆浆怎么做

1、主料：黄豆30g、黑豆15g、清水适量；

2、备好材料：黄豆30克，黑豆15克。

3、黑豆和黄豆提前一晚彻底的泡发。注：黑豆泡发时间要比黄豆长，因此可以提前几小时先泡黑豆。

4、第二天将豆子倒入漏网中，清洗干净。

5、然后将漏网装在豆浆机机头上。

6、放入豆浆机桶中。插上电源，机器会自动工作。程序结束后就得到了浓郁香醇的豆浆了。倒入杯中可以美美地享用了。