时间：2023-08-07 20:20:04 浏览：70
常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
豆浆中富含的胶原蛋白是一种生物性高分子物质，是一种白色、不透明、无支链的纤维性蛋白质。它可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。
大枣枸杞豆浆步骤
1、主料：黄豆50克。
2、辅料：红枣8个、小米10克、枸杞5克。
3、调料：白糖适量。
4、黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；小米略泡，淘洗干净。
5、大枣洗净，去核，切成小块；枸杞子用温水泡洗干净。
6、将黄豆、小米、红枣和枸杞子放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。
7、接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制作完成后将其过滤。
8、按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可。
豆浆粉是怎样做成的
1、黄豆和黑豆烤箱烤熟。
2、花生米烤熟。
3、黑白芝麻分别炒熟。
4、炒熟的豆子及坚果类备好。
5、大米也要炒熟或者烤熟。
6、把所有熟的食材放入破壁机的杯子中。
7、开启研磨功能。
8、研磨好的粉用密封盒装好，吃的时候按需要的量随吃随取。
9、冲一碗的话一般两小勺即可，五谷粉放入碗中。
10、开水冲调，边冲边搅拌即可，也可以凉水和好，然后再小火煮开，煮开的效果会更好，更浓稠。
11.还可以不打粉，直接把所有弄熟的食材混合，吃的时候取需要的量，直接放入破壁机中。
12.适量的开水直接用五谷豆浆功能搅拌成糊，就可以直接饮用了，效果也很好的。
豆浆包子做法图解
1、如果次日早起用面，前一天晚上活好放冰箱冷藏发酵，次日早晨用正好。
2、将水酵母等混合搅匀，彻底化开。
3、将液体用料倒入面粉，边倒边搅动。
4、将干面湿面揉匀，至面团光滑，手光面光盆光。
5、用温湿毛巾将面团盖住醒发，约30-90分，室温决定时间。
6、在面团醒发的过程中，准备馅料。
7、所有调馅材料放一起拌匀，韭菜鸡蛋馅加入木耳和猪肉，馅更美味。
8、面醒发至2倍大即可开始分面包馅。
9、 将大面团按揉排气分成大小均匀的10个小面团搓圆。
10、50克皮包50克馅刚好包完。
11、锅内放足够多的凉水，二层屉锅一锅蒸完。
12、准备打豆浆所有食材。
13、所有原料清洗干净，加清水至最大水位线。
14、将泡好的豆料选择干/湿豆启动打浆。
15、打好的豆浆用豆浆机所配网筛过滤掉渣料。
16、豆浆打好，包子蒸熟，一顿美味营养的早餐就做好了。
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