常喝黑米糊有什么好处

时间：2023-08-25 11:40:04 浏览：14

中医认为黑米性温，能益气补血，暖胃健脾，滋补肝肾，止咳喘，特别适合脾胃虚弱，体虚乏力，贫血失血，心悸气短，咳嗽，哮喘，尿频等人食用。西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米，其蛋白质，多种维生素及微量元素都要高于大米一到三倍，而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为五十五。因此，黑米特别适合糖尿病人食用。此外，黑米中的钾，镁等矿物质还有利于控制血压，大大减少患心脑血管疾病的风险，所以有心脑血管疾病的人要把黑米作为膳食调养的一部分。

常喝黑米糊有什么好处

延伸阅读

9个月宝宝能喝黑米粥吗

九个月的宝宝，已经能吃各种食物了，宝宝辅食吃的挺好，消化功能好的话，像这种黑米加小米粥，还有燕麦粥之类的，都是可以给宝宝喝的。建议给宝宝第一次加这种粥的时候，一定要做得软烂一点，而且里面不要再加其他的食物了，只要孩子没有出现过敏的情况，以后放心给孩子吃就可以了。

可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。

黑米黑豆粥多久喝一次

一周三次，补充各种有益元素，微量元素。黑米黑豆粥味稍甜，米香与豆香混合在一块构成该稀饭独特的味道。

其具有高营养价值：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。

用没泡过的黑米煮汤喝了会怎么样

1、黑米煮之前泡一泡更容易煮熟，没泡过的黑米煮汤要难以煮熟一点，但只要煮的时间够久，也能煮熟，而煮熟的黑米对人体是有益无害的；2、食用了未煮熟的黑米，有一定危害，由于黑米的米粒外部有一层较坚韧的皮，使得黑米不易煮烂，而未煮熟的黑米能耐受胃液中的胃酸和消化酶，这样吃下去就会积留在肠胃中，大量食用后就可能引起消化不良或急性肠胃炎，尤其是对消化能力较弱的老人和儿童更易致病。