时间：2023-09-07 17:48:05 浏览：57
1、材料：紅豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克、糖适量。
2、紅豆、黑豆、红小豆、薏仁米和花生米在水中侵泡6钟头，清洗预留。
3、将侵泡好的豆类食品、薏仁米、花生米和核桃肉放进豆浆机中，然后添加一定量的冷水，起动豆浆机的功能键，煮20分钟即熟。
4、倒入煮好的豆桨，加适当的白砂糖调料就可以食用。
五谷杂粮怎么打汁喝
制作五谷杂粮汁所需要的食材有新鲜玉米粒、红心地瓜、白山*、芋头、薄荷、冰糖与清水，具体制作步骤如下：
1、将所有材料洗净并分别蒸熟后放凉备用；
2、将蒸熟的食材放入果汁机中后加清水打碎；
3、将冰糖与清水放入锅中煮至冰糖溶化后倒入搅碎的食材小火煮五分钟盛出即可。
五谷杂粮粥什么时候喝最好的选择
在饮食上，既要少吃，又要吃得健康。早饭要吃五谷杂粮，午饭适当吃些荤菜，吃各种颜色的素菜，晚饭尽量不吃，最多吃个水果。
在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即“悬、藤、根、角、穗”。现代常用汉语中，通常说的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。而古代的“五谷”一词，一般是指的是：粟、豆 、麻、麦、稻；同时五谷亦可为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。
早上喝五谷豆浆能吃鸡蛋吗
能吃，但是豆浆和鸡蛋会发生反应，影响营养的吸收。
豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
豆浆通常都是加热的，可破坏里面的胰蛋白酶抑制剂。豆浆和鸡蛋一起吃则豆浆蛋氨酸不足，而鸡蛋的较高，能起到互补作用。豆浆则可以消解鸡蛋里较高的胆固醇。
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