时间：2023-10-14 07:00:21 浏览：47
1、准备好榨汁机，把榨汁机洗干净。
2、头一天晚上抓2把黄豆洗干净，泡发好。
3、锅里放水把黄豆煮熟。
4、煮好后在水里冲凉，器里放水和黄豆，用手抓把黄豆皮去掉。然后把皮全部冲掉。
5、然后把去过皮的黄豆沥干水倒入榨汁机。
6、加3碗温开水，打开榨汁机的开关，开始打磨；可以采取点状打磨，估计累计一分钟即可。
怎么做豆浆好喝
1、食材：黄豆200克，水适量，白糖适量。
2、我们需要把黄豆先清洗一下，然后再水中浸泡一段时间。
3、然后准备一个豆浆机，把黄豆倒进去之后再倒入适量的温水。
4、按下开始按钮豆浆机就会工作，大概20分钟左右豆浆就打好了。
5、最后在倒在碗里或者杯子里就可以吃了哦。
豆浆要煮多久才能喝
1、豆浆煮沸后再煮8分钟才能确保是煮熟了。
2、豆浆的“假沸”是由豆浆中一种叫皂素的物质引起的。在温度在80摄氏度左右时，这种物质便会产生大量的泡沫漂浮在豆浆液面上，让人误以为煮开了。假如此时饮用，就会使生豆浆中的胰蛋白酶抑制剂进入体内。
3、胰蛋白酶抑制剂能被高温彻底破坏，加热不彻底，就会引起食物中毒。为了避免误食“假沸”豆浆中毒，应当把豆浆彻底煮开再饮用。
4、看到豆浆沸腾后，要继续加热，再煮8分钟。煮豆浆不能用太大的火，避免很快就出现大量泡沫。假如豆浆比较多或较稠，加热时一定要不断地搅拌，使其受热均匀，防止烧糊。
早晨可不可以空腹喝豆浆
首先：早晨最好不要空腹喝豆浆，这是因为，如果在早晨空腹喝豆浆的话，就会造成豆浆里的蛋白质在人体内转化为热量而被消耗掉;不能充分起到补益作用。
其次：空腹饮豆浆同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
最后：关于豆浆的饮用时间，一般提倡餐前饮用比较好，主要原因是豆浆的膳食纤维有排毒的作用。但不提倡晨起空腹饮用，因为这样可能会导致胃内的消化酶减少，不利于消化功能。
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