时间：2023-07-23 17:42:01 浏览：75
婴儿补充维生素d，每天最好不要超过25微克，如果超过了这个值，就可能会引起婴儿中毒。
适当的补充维生素d，可以有利于钙的吸收，让钙更好的进入血液，而且起到加强婴儿骨骼的作用，还能有效的预防软骨病。因此，妈妈要适量的给婴儿补充。
维生素b会让尿变黄吗
会导致尿黄的，维生素b里面有维生素b2，也叫黄核黄素，它的代谢产物会使尿液发黄。这是正常的现象，可以多喝水，多喝果汁，多吃新鲜的蔬菜和水果，加速体内血液循环，促进尿液排泄，尿液就会淡化的。
维生素k在什么食物里含有
维生素k在蔬菜水果、奶类豆类、谷类，如牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪里含有。
维生素k有防止内出血的作用，主要来源于绿叶蔬菜，其次是奶和肉类，水果及谷类含量比较低。
含维生素c的食物有哪些
医生常常建议我们要补充维生素c，因为维生素c具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。那么在我们日常生活中有哪些食物是含有维生素c的呢？本期饮食文化来告诉你，一起来看看。
南瓜
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素ｃ含量，十分有益健康。
苹果
苹果中的维生素ｃ是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
猕猴桃
猕猴桃号称是维ｃ之王，可见其维生素ｃ的含量有多大。
辣椒
蔬菜中，辣椒中维生素ｃ的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素ｃ的食物。
橘子
橘子含有丰富是维生素ｃ，１个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素ｃ量。橘子含有１７０余种植物化合物和６０余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
红薯
红薯含维生素ｃ也很丰富，维生素ａ原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
芹菜
芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素ｃ的含量也很高，能够防癌放辐射。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素ｃ，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
鲜枣
枣的营养非常，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。特别是维生素 c的含量称之为“百果之冠”。鲜枣，是苹果的60倍，梨的40倍，柑桔的近10倍，故有“天然维生素 c丸”之美称。
西红柿
西红柿维生素ｃ的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素ｃ的方法。
梨
梨子中同样含有丰富的维生素c，而且梨子中含有丰富的蔗糖。每100克梨中的维生素c含量为3～10毫克，常见的鸭梨为4毫克左右。
葡萄
葡萄中含有少量维生素c和胡萝卜素，在矿物质中特别富含钾。
草莓
每100克新鲜草莓中含维生素c达47毫克，不仅高于苹果、梨、桃等水果，而且高于多数柑橘。
山楂
山楂还是维生素c的良好来源，每100克山楂含维生素c达53毫克，某些品种甚至可高达80毫克以上。
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