方便面真的是垃圾食品吗

很多人认为方便面是垃圾食品，多吃不利于健康，主要是觉得方便面油脂含量高，调料包的添加剂难以判断和油炸后产生的丙烯酰胺有害健康等原因。对于食品工业中的增稠剂、稳定剂等添加剂，只要是国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的。此外，方便面中的营养成分也是较全面的，说方便面毫无营养也有点片面。

垃圾食品并非不能吃，关键是要懂得平衡自己的营养与热量，懂得均衡调配饮食，就可以减轻或避免垃圾食品对您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，要保证饮食多样化。

方便面真的是垃圾食品吗

延伸阅读

自热食品有营养吗

自热食品受到许多人的欢迎，吃起来非常方便，操作简单，但是这类食品并不建议长期食用，那么，自热食品有营养吗？吃自热食品该注意什么？下面小编就带来介绍。

自热食品有营养吗

从营养上来说，大多数自热食品的口味比较重，钠含量高，热量高，营养搭配不均匀，而且各类食材在加工过程中会有不同程度的营养丢失，食品添加剂较多。自热米饭中的大米之所以能够快熟，是因为提前对大米进行过一番处理，属于重塑米，并不是日常生活中经常食用的大米，因此其口感与普通大米有所不同，其中的营养也会有所流失。所以，自热食品可作为短期应急食品食用，不建议长期食用。食用时，可以搭配一些新鲜蔬菜、水果，以保证营养均衡。

温馨提示：自热食品属于速食食品，食用方便，但有一定的营养流失，用来加热的自热包使用不当也有一定安全隐患。建议不要长期食用“自热食品”，而且食用时要注意营养搭配，正确使用加热包。

吃自热食品该注意什么

1、使用前务必要认真阅读使用说明书，严格规范操作。

一定要打开透气孔，否则透气孔堵塞会导致盒内压力过大，造成爆炸，烫伤自己或他人。

2、使用自热饭盒时，最好在玻璃餐桌上垫一层锅垫，以免玻璃制品受热不均匀出现破裂现象。

3、发热包食用后要等其冷却后再丢弃，不要放到儿童容易接触到的地方，防止儿童盲目使用加热包发生危险。

4、如果被烫伤，在没有皮肤破损前提下，要立即用流动的清水冲洗，随后敷*膏。如果是大面积烫伤，建议去医院。

偶尔懒得做饭，吃吃自热产品确实很方便。不过，不建议常吃哦，毕竟自热食品始终没有现成的、传统食品健康、美味、安全哦。

自热米饭可以带上飞机火车地铁吗?

高铁上是可以吃自热米饭的，自热米饭并不属于高铁的违禁品，加热包也没有安全隐患，所以可以在高铁上吃。自热米饭不可以带上飞机，自热米饭中有水袋还有加热包，一个是液体，一个是可以进行高温化学反应的，有安全隐患，不能随身携带。

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