时间：2023-08-08 19:06:04 浏览：27
简单易做的中西素食菠菜包的做法：
材料：面包片，菠菜，牛奶果，奶酪，蒜酱；
步骤：
1、准备好鳄梨块与菠菜叶；
2、取两片面包，并在面包的一面涂抹上蒜酱；
3、在其中一片面包上放菠菜叶，另外一片面包上放牛奶果片；
4、在菠菜叶和牛奶果片上涂上些许奶酪，再把两片面包合到一起，压一压，放入烤箱内，大约十分钟后取出；
5、将烤好的三明治，用刀切成三角块即可食用。
血豆腐的做法简单易做
一、主料：
猪血一盒、青椒3个。
二、辅料：
植物油、姜丝、蒜末、盐、料酒、酱油、鸡精、香麻油。
三、步骤：
1、猪血洗净切块，块稍大些，免得炒时易碎，青椒切丝备用；
2、热锅中倒入少许植物油，油温5成热时，下入姜丝、蒜末炒香；
3、蒜末出香味后，倒入猪血块，料酒少许，酱油适量，大火翻炒5分钟；
4、猪血块炒变色后，倒入青椒丝一起翻炒，炒出颜色后加入适量精盐，鸡精，倒入香麻油收锅即可。
简单易学的方便营养粥，生活不再麻烦
相信大家都做饭，就算自己没亲手没做饭都有见过家里人在做饭。做饭除了煮饭还需要煮配饭的菜，一大堆的程序。如果选择煮粥的话，就简单多了，总的来说就是一锅熟，而且好吃有营养。那么，来饮食文化看看方便营养粥怎么做？
八宝粥
材料：糯米一汤勺、红豆1汤勺、绿豆1汤勺、葡萄干10粒
制作做法：1所用材料洗净、2除葡萄干外，其余材料放入锅内，加1-2碗水慢炖。315-20分钟后加入葡萄干，再煮5分钟即可。
金谷八宝粥
主要配料：桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等。
特点：色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻功能：补铁、补血、养气、安神。
制作方法：加5至10杯清水、文火慢煮。食用时可根据口味加糖、牛奶等。
蜂蜜八宝粥
原料：大豆100克、玉米100克，银耳50克、大枣9枚、香菇9个、莲子50克、枸杞30克、以及蜂蜜适量。
制作方法：1将银耳、香菇放入碗内、用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。2将大豆、玉米、枣子、；莲子和枸杞用冷水洗净，同银耳、香菇一起放入砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。将蜂蜜调入粥中。
栗子粥
材料：栗子去皮50克，大米50克，盐少许。
制作方法：将生栗子用高压锅（少放水）煮熟、去皮、捣碎、放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加入食盐调味。
五分钟就能搞定的简单易学的营养早餐
每天的早餐是非常重要的，吃好早餐，才能保证摄入充足的能量和营养素，给新的一天满满的活力。不过由于现代生活节奏的加快，很多人早上都没有太多时间慢慢做早餐，那么就让营养早餐食谱为你支招，教你做简单易学又健康的早餐，五分钟就能搞定。
牛油果溏心蛋吐司
材料：全麦面包，鸡蛋，牛油果，盐，黑胡椒
做法：两片全麦面包，稍微烘烤一下，涂抹一层牛油果，撒上盐和黑胡椒使之味道不单薄。再加上两只单面煎烤的鸡蛋来补充蛋白质，简单美味又营养。
火腿西多士
材料：吐司，火腿，芝士
做法：吐司切边，两片吐司各放一片火腿，中间加一片芝士。把吐司放在鸡蛋加牛奶的蛋液里蘸均，然后放入锅中煎至金黄即可。
莓果牛奶麦片
材料：新鲜莓果（任意喜欢的水果皆可），麦片，牛奶
做法：选择喜欢的水果，然后放入麦片，最后倒入牛奶就可以好好享受了！
热带风情堡
材料：汉堡面包一个、番茄酱少许、美乃滋少许、起司一片、火腿一片、罐头凤梨一片
做法：汉堡面包一个对切两半，在两份切好的面包切面上，抹上蕃茄酱和美乃滋。其中一份铺上起司和火腿各一片。在平底锅中加少许油，锅烧热后放入凤梨片，上洒一些砂糖，翻面时另一面也洒上砂糖，这样煎好后会有焦糖色。把煎好的凤梨放到火腿片上，另一份汉堡面包盖上即可。
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