时间：2023-08-14 21:00:04 浏览：56
水果鲜奶捞的做法步骤如下：
1、准备好果肉椰奶250毫升，炼乳20毫升，牛奶200毫升，适量的火龙果、芒果、猕猴桃、香瓜和西瓜。
2、取一个小锅加入果肉椰汁，再加入牛奶。
3、煮至微冒泡关火，加入炼奶搅拌均匀。
4、倒入一个大碗中，放入冰箱冷藏。
5、把各种水果全部切丁，也放入冰箱冷藏。
6、冷藏好后，把水果盛入碗中浇入椰奶汁，水果鲜奶捞就完成了。
补血的水果有哪些
1、如橙子、葡萄、草莓、橘子、石榴、猕猴桃都含有丰富的维生素c及铁元素，因此对缺铁性贫血的治疗是有帮助的。
2、橘子。橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素c的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。
3、石榴。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及b族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素c的含量比苹果高1~2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
4、猕猴桃。猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素c,一颗奇异果含的维生素c就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素e,可以防止发生黄斑部病变。
豆浆机可以打水果吗
1、豆浆机可以打水果。
2、但与榨汁机相比，榨出来的果汁口感上略有差异。
3、而且如果长期使用豆浆机打水果，也会使豆浆机的内部过滤网出现堵塞的情况，甚至可能会造成豆浆机内部零件损坏，所以建议使用专门的榨汁机榨果汁。
什么水果营养价值最高
梨子，梨子有百果之宗的称号，可以止咳、润肺凉心、消炎降火等；苹果，苹果含有丰富的糖类、纤维素、维生素等多种营养物质，具有减肥、排毒、降血压、预防癌症的功效；葡萄柚，葡萄柚含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素；甘蔗，甘蔗可以提供人体所需的营养和热量；榴莲，榴莲号称热带水果之王，榴莲除含糖分外，具有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
