时间：2023-09-03 08:12:01 浏览：34
主料：红薯叶适量。
辅料：枸杞适量。
调料：色拉油少许、食盐少许、蒜适量。
红薯叶怎么吃的做法：
1、红薯叶洗净，蒜切片，枸杞子用温水浸泡；
2、锅烧热倒少许油，下蒜片；
3、待蒜香飘出，倒入红薯叶；
4、随后把泡软的枸杞子也倒入；
5、不断翻炒至红薯叶变软即关火，调入少许盐调味炒匀即可出锅。
红薯酸奶泥做法图解
1、将红薯洗净蒸熟；将蒸熟的红薯去皮摁成泥；
2、加入鲜奶油拌匀；将红薯泥放入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）；
3、将酸奶淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜点都好。
紫薯和红薯哪个更减肥_注意事项
紫薯和红薯都是我们日常生活中十分常见的一种食物，两者除了颜色之外都十分的相似，所含热量差不多，都是中午吃最好，价格紫薯贵些。那么本期的减肥饮食，讲讲这两种食物哪种的减肥效果最好。
紫薯和红薯哪个更减肥
紫薯减肥效果好，建议食用紫薯。
紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪。但是紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多，减肥期间，减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺，建议食用紫薯给身体更多营养。
紫薯相对于红薯来说里面含有的淀粉糖类都稍微比较弱，对于减肥的人来说如果长期吃紫薯和红薯都是会有增肥的趋势，但是相对来说紫薯比较容易减肥。红薯中含有丰富的淀粉，淀粉能够转化成为葡萄糖，给大家的身体提供能量，所以要想减肥还是远离红薯为好。
吃紫薯注意事项
1、紫薯具有滑肠，胀气的作用，不适合食用过多，也不适合生吃或冷吃，严重可引起腹泻。
2、紫薯不可和柿子一起食用，两者一起食用可出现消化不良，严重时可发生胃石。
3、不可盲目的追求紫薯的养生保健作用，平时需均衡饮食。
红薯和酸奶相克吗
红薯和酸奶都是比较有营养的食物，这两种食物是可以在一起吃的，不会发生食物相克的问题。红薯能有效地阻止糖类变为脂肪。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。酸奶充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素d等微量元素最为关键。
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