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哪些水果可以降低血糖

时间:2023-09-10 19:36:02 浏览:22

1、降低血糖的水果有:柑橘、荔枝、李子、桃子、梨。柑橘,柑橘利尿,而且还有醒酒的功效。其次就是李子,李子也具有降糖的功效,除此之外,它对肝功能有很好的作用。再次就是荔枝,荔枝它有补血、止血的功效,适用于各型的糖尿病。还有桃子,桃子尽管很甜,但它含糖比较低。还有梨,对于降血糖非常有好处。

2、血中的葡萄糖称为血糖(glu)。葡萄糖是人体的重要组成成分,也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量,为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态,维持在一个相对稳定的水平,这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。

哪些水果可以降低血糖

延伸阅读

哪几种水果兑在一起榨汁最减肥

减肥的果汁如下:

清热果汁。

原料:柚子和橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙,冷开水适量。

制法:

1、将柚子和橘子分别去皮分成小瓣,再去除白膜及果核备用;

2、将柚子和橘子放入果汁机中。加入冷开水,柠檬汁和蜂蜜搅匀即可。

番茄蜜汁。

原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙,冰块适量。

制法:

1、将西红柿去蒂洗净,切成小块备用;

2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜和好冰块调匀即可。

猕猴桃汁。

原料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

制法:

1、将猕猴桃洗净去皮,切成小块备用;

2、将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁和冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

怎样用水果拼成漂亮可爱的图案

水果拼盘苹果小螃蟹:

材料:苹果;

做法:

1、把苹果竖着切成三份,两边的部份可以切得稍薄些;

2、把右边的一份平放,从正中间剖开,再各切成均匀的薄片,去掉最边上较小的一片;

3、在中间的一份2/3处垂直切下,用小刀切出两个v型,再从中间对开做成两个蟹螯摆好;

4、取左边的一份,用小刀在一端戳两个小口,插上苹果籽做成眼睛即可。

排毒的食物和水果有哪些

秋天的天气比较的干燥,昼夜温差也比较的大,身体也会比较的虚落,这时候正好是滋补排毒的好时机。多清理些身体里面的毒素也会比较的健康。那么我们日常生活中常见的排毒的蔬菜和水果有哪些呢?本期的食疗养生,为你解析。

1、苹果

苹果的纤维含量很高,每个苹果平均含有约5克的纤维素,起丰富果胶更属可溶性纤维素之一,不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素,更能长时间抑制食欲,帮助个人控制食量。

2、柠檬

柠檬是属于高度碱性的水果,被公认为是最好的治疗所有疾病的*,柠檬可化痰、止咳、生津健脾,而且还可以促进人体的血液循环,并且可以促进新陈代谢,可以达到减肥的功效哦。

3、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显着的效果。

4、芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

5、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

6、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

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