体重和身高的健康比值是多少

体重和身高的健康比值是叫bmi数值。身高体重指数这个概念，由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的计算方式是：体质指数(bmi)=体重(kg)/身高(m)的平方。最理想的体重指数是22。

标准体重=身高－105，可以根据这个公式大致的算出你的标准体重，所以建议平时养成良好的饮食习惯，少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动来增强体质及保持好的身材。

体重和身高的健康比值是多少

延伸阅读

淘宝健康宝宝怎么看看

最新版本（9.1.1）淘宝app中已经没有了账户体检中心，也就是说暂时不能在app中检测淘宝账号是否是健康宝宝。想要检测自己的淘宝账号是否健康，您可以联系官方客服。

淘宝联系官方客服的流程如下：首先打开淘宝app进入首页，然后点击右下角“我的淘宝”选项，接着点击“客服小蜜”按钮，之后就能联系官方的客服，不过这个客服是机器客服，只会机械的提问或者回答问题。

想要联系官方的人工客服，那么您需要在聊天框中输入“人工客服”，之后等待片刻就可以联系到官方的客服人员。

资料拓展：在淘宝中添加好友以后，如果对方一直向你发送分享内容，那么您可以将对方删除掉。淘宝删除好友的方法如下：首先打开淘宝app进入首页，然后点击下方的“消息”选项，接着点击右上方的“人像”图标进入好友通讯录页面，在此页面中选择一位淘友进入对方的个人资料页面，此时点击右上角的“…”按钮，之后点击“删除”按钮即可。

删除好友以后，对方的好友列表中就没有您的信息了，因为淘宝删除操作是双向的。

膳食纤维与人体健康有什么关系

膳食纤维主要作用人体健康方面是纤维质对人体反应。纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感。纤维质含量丰富的食物，脂肪含量相对较低。完全不必担心吃进太多油脂，唯一要注意的是，有些高纤零食、饮料含钠量高，要注意营养标示。

怎样可以健康减肥

1、控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

2、降低热量的摄取，营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

3、减少食物的摄入量，要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。