时间：2023-09-23 11:42:01 浏览：84
水果含糖量高。
常见高碳水化合物食物谷物：米饭、包子、馒头、面条、面包、精制米面制品等。根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山*、板栗等。高糖水果：葡萄、香蕉、芒果、西瓜、荔枝、菠萝等。饮料酒精：奶茶、果汁、可乐、运动饮料、啤酒等。零食：蛋糕、冰淇淋、巧克力、饼干、糖果、薯片、果脯等。
主食是指传统上餐桌上的主要食物（如：谷类、豆类和块茎类），它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说，主食中多含有碳水化合物。
冬天做什么水果奶昔好呢
冬天做香蕉奶昔比较好。
香蕉奶昔做法如下：1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机中。
2、将袋装鲜牛奶放在热水中加热片刻，然后取出倒入榨汁机中。
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。
4、当杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。菜品完成。
水果豆浆怎么做
原料：黄豆30克
调料：苹果1个、芭蕉1根、百香果1个、白糖1匙
步骤：
1、准备苹果、芭蕉、百香果；
2、黄豆侵泡洗干净；
3、苹果、芭蕉洗净切片，百香果切开掏果肉；
4、将黄豆、水果一起倒入豆浆机，放入适量的水，再放适量的白糖，启动豆浆机；
5、大概20分钟豆浆就做好了。
水果中含有哪些营养成分
水果中蛋白质含量一般不到百分之1、5，不含脂肪或脂肪含量很少，除香蕉含淀粉较高外，一般含糖类百分之6到百分之25，其中主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，其比例因种类不同而各异。此外，水果中还含有多种有机酸、单宁、果胶、纤维素和芳香物质，使它们各自具有特殊的风味和品质。水果是人体维生素和无机盐的重要来源。苹果、梨、杏等中的维生素c的含量则较低，每百克中维生素c的含量通常在五毫克以下。水果还是钙、磷、铁、铜、锰等无机盐的良好来源，其中的铁和铜容易被吸收利用，可做为贫血病人的食疗用品。水果中的有机酸、芳香物质、果
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