158厘米正常体重多少

时间：2023-10-04 16:30:02 浏览：68

158厘米正常体重是55公斤，计算方法是身高厘米数减去105。此外，比较准确的测量方法是体重指数。体重指数bmi=实际体重（公斤）/身高（米）的平方，而bmi值18.5～22.9为正常,23～24.9超重，超过25属于肥胖。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

158厘米正常体重多少

延伸阅读

儿童6岁半体重是多少算正常

6岁半男孩正常体重是20.30-35.41千克，女孩体重是19.66-33.14千克。如果孩子没有达到这个标准的情况下，也不用担心，毕竟孩子还小，一定要多给孩子吃一些有营养的食物，可以多吃一些含钙高和含蛋白质高的食物。

157身高体重多少算正常

身高是157厘米时，体重在47kg-57kg之间是属于正常的。对于男性来说，(身高cm-80)×70﹪=标准体重；对于女性来说，(身高cm-70)×60﹪=标准体重。

体重反弹快怎么办

平时饮食吃到不饿，再加上保持足够的运动量是可以控制体重的。

饮食方面：

一般采用低碳水化合物,主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉或鸡肉、虾类，水果蔬菜搭配好。另外在每餐饭的时间间隔之间，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。

锻练方面：

有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。到后期跑步可以改做hitt（高强度间隙有氧运动）。