时间：2023-10-16 17:26:01 浏览：43
根据中国成人高血压防治指南，成人的收缩压在90-120mmhg之间，舒张压在60-80mmhg之间，称之为正常血压。而对于成人的收缩压在120-140mmhg之间，舒张压在80-90mmhg之间，称之为正常的血压高值。这类患者要及早的给予生活方式的干预，平时低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量运动，控制体重，戒烟戒酒，避免过于劳累、感冒及情绪激动，生活规律，劳逸结合，保持心情舒畅，通过生活方式的干预，避免血压进一步增高，从而发展为高血压患者。
人运动中血压多少
人运动中的血压是低压100-110，高压160-180左右。
运动时不仅心跳会加速，血压也会升高。跑步活动的时候心率增加，需要心脏泵出更多的血液来支配外周的运动系统。
血压多少算高血压
血压大于等于140mmhg，或舒张压也就是低压大于等于90mmhg，满足其中一项或者是同时满足高压和低压超标，都可以诊断为高血压。1级高血压是收缩压在140-159mmhg。如果收缩压在160-179mmhg，舒张压在100-109mmhg之间的血压，我们称为高血压2级。
量血压的最佳时间是什么
第一，高血压的病人每天要坚持三个时段的血压监测，每个时段的检测都是有中*意义的，晨起，午后，睡前，每天这三个时段的检测都是很有必要的，一般午后的血压会稍微高一点，保证休息，午睡后一般会稍微较低。
第二，一般说来，早晨刚醒，尚未起床时测量为最淮，最接近基础代谢标淮血压，所以说这个时候测量血压是最好的。
第三，每一个时间段的血压是不一样的。正常人血压呈明显的昼夜波动性，即夜间血压最低，晨起活动后迅速上升，在上午6～10点和下午4～8点各有一高峰，继之缓慢下降。在活动、饱食、情绪激动、精神紧张或寒冷等状态下血压都会升高，日常生活中失眠、吸烟、饮酒和饮咖啡等也都会影响血压的变化。
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