时间：2023-10-26 07:06:02 浏览：93
一般产后42天外出就可以不戴帽子了，产后注意避免头部受寒即可。产妇产后抵抗力差，易受风寒，因此要注意寒温得当，洗头后及时用热风筒吹干头发，严防风、寒、暑、热乘虚而入。
产后如何减肚子
1、产后及时绑收腹带：想产后减肥，可以在产后绑上收腹带，不管是顺产，还是剖宫产，绑上收腹带，可以有效防止小腹下坠，防止腹壁松弛，还有助于愈合伤口。
2、运动法。可以通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时可以开始一些较为强烈的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量，比如在专业人士的指导下，恢复腹部的肌肉，在康复医生指导下治疗腹直肌分离。
3、合理饮食，不节食：产后虽然要哺乳，但一定要注意合理饮食，不能吃太多的肉食，脂肪含量高的食物，此时宝宝吃不了多少乳汁，要荤素搭配，可以吃点素食，水果等，同样更不能为了减肥而节食，少吃或者不吃。
产后恶露多久干净算正常
第一：一般是一个月就没了，但是因每个人体质不同，还要具体问题具体分析，有的人出了月子还会有一点，是母乳刺激子宫收缩少量的来一点，不要紧的，子宫恢复好了就没了。
第二：一般来说，正常的恶露持续4-6周，血性恶露持续3--7天，浆液性恶露2周，白色恶露持续2--3周停止，但是还要看每个人的体质情况。
第三：对大多数人来说产后恶露一般要4-6周干净。产后恶露先后会出现血性恶露，浆液性恶露，白色恶露。而且血性恶露一般持续3-4天。
产后吃什么对身体恢复好
1、这个时候产妇应该注意少食多餐，尽量进食富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，需要均衡饮食，同时还要注意进食容易消化、避免生冷的食物，应按一定的比例配比，不要挑食，不要吃辛辣的食物。同时在产褥期应该吃维生素丰富的水果，要多喝水，要注意休息，这样才使我们产后恢复的比较快，更有利于哺育新生儿。
2、产后恢复期也就是产褥期，因为机体变化比较大，又要哺乳新生儿，产妇往往比较疲劳，而且机体的消化系统、循环系统、免疫系统都出现了比较明显的变化。
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