时间：2023-10-28 19:48:01 浏览：21
250毫升牛奶含8克蛋白质，一天500毫升奶就能提供全天所需的部分蛋白质。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶南瓜浓汤的做法
1、主料：南瓜300克、纯牛奶200ml。
2、辅料：水适量。
3、先把南瓜芯挖掉，去皮切块。
4、锅里放适量水，放蒸板开蒸，南瓜软了即可，大概蒸了15分钟。
5、把蒸熟的南瓜倒入榨汁机。
6、倒入200ml纯牛奶，喜欢喝甜的朋友可以加点糖，个人觉得够甜了没有加糖。
7、选择果蔬键，20秒。
8、成糊状，完成。
地瓜牛奶怎么做
1、主料：甘薯50克、牛奶30克。
2、地瓜洗净去皮，切成薄片，放入水中除去涩味。
3、将地瓜放入锅中与适量的水煮开，开锅后再转小火熬软。
4、趁热磨成泥，加入30克的牛奶略煮即可。
5、瓜的膳食纤维含量非常高。还含丰富的寡糠，可帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化很有帮助。
每晚敷牛奶蜂蜜好吗
1、牛奶中富含的维生素和乳清也可以有效去除黑色素，令肌肤白皙光滑，并且牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂，为肌肤补水的同时还能很好的防止水分蒸发。
2、蜂蜜所含的单糖、维生素、氨基酸等都是天然营养物质能直接作用于肌肤，为细胞提供养分，同时蜂蜜中所含的酸类物质具有很强的杀菌作用，在洁净肌肤的同时改善肤色暗沉，提高肌肤新陈代谢的能力。
3、使用牛奶蜂蜜面膜，不仅可以滋润肌肤还能为细胞提供各种的养分，使肌肤细腻光滑，美白莹润。
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