时间：2023-11-13 17:06:01 浏览：80
一公斤体重需要1g蛋白质，练健身健美的在1.5到2g蛋白质。假如你是健身的，练得很辛苦，每天练习的目标肌肉都能练到发胀，第二天还觉得酸痛，那你就需要每千克体重摄入1.5-2g蛋白质。训练间的休息日不用减少蛋白质摄入。蛋白粉运动后半小时之内服用效果最好，有条件的话每天食用三到五个鸡蛋，蛋黄吃1到2个。
胎儿6月体重增加多少正常值
6个月男宝宝的体重在7~10kg左右，女宝宝的体重在6~9kg左右。每个宝宝生长发育的快慢不一样，只要是在正常的生长发育范围内一般没有什么影响。6个月的宝宝都可以开始添加辅食了。
1、6个月的男宝宝身高在64~72cm左右，头围在41~46cm左右，女宝宝的身高在62~70cm左右，头围在40~45cm左右。而且男宝宝的生长发育指标有时候会比女宝宝的偏高些。
2、随着宝宝月龄的增加，体重也是不断增长的，一般每个月宝宝的体重增长1斤左右都是正常的。
怎么算体重是否超重
体重是否超重可以通过用身高减去105来计算。如身高165厘米，165减去105等于60，即标准体重为60公斤。超过标准数值如果太多即视为超重。体重为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量，在中医体重为病状名，身体倦怠沉重。
跑步消耗的热量和体重有关系吗
运动时热量消耗跟强度、时间、体重都有关系，强度越大、时间越长、体重越大，那么热量消耗也就越多。有一个最简单，也相对科学的计算方式是这样的：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡。因此，如果你的体重是60公斤，你以600配速跑5公里，大约需要跑半小时，那么总热量消耗为60×（10＋0.5）×0.5＝315大卡。
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