时间：2023-11-26 07:06:01 浏览：22
方法一； 减轻体重，建合理膳食。减少钠盐，减少膳食脂肪将脂肪,补充适量优质蛋白，蛋白质占总热量的15％左右；注意补充钾和钙；多吃蔬莱水果；限制饮酒，增加体育活动。减轻精神压力，保持心理平衡，减少应激。
方法二；不论选择何种*物，降压*物应用原则为：开始治疗应用小剂量。使用适宜*物联合以达到最大降压效果，同时减少副反应。如果第1种*物降压不明显或有副反应时应改用第2种*物，。应用长作用的*物，每日1剂，提供24小时持续效果。
方法三:甚至一部分男性顽固性高血压与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关，治疗呼吸障碍后血压随之下降。通过自测血压及24小时血压监测有相当一部分顽固性高血压仅仅是白大衣效应。已有报道钙拮抗剂中异搏定缓释剂能减轻白大衣性高血压。
低血压患者的保健操
让自己的身体直立好，把双脚给分开，差不多和自己的肩膀差不多宽。双手握成拳向前伸出去。在做这种动作的时候，应该从腹部深处发力，一边让自己用力发出哈、哈、哈的叫声。
让自己身体直立，先将双臂向前伸直，然后用力拍手三次，之后用自己的左手常侧轻轻的敲打右臂，从手指部开始敲打，一直敲打到肩部为止。做好后再换另一边做。
让自己平稳的坐在椅子上，低下头弯腰，把双手握成拳，然后用靠近小指一面的拳部轻轻的敲打足三里穴。大约敲打三十次，如果累了可以敲打三十次后休息一下再进行。
水银血压计如何使用
首先：打开血压计，扳开开关，看看水银柱是否处于“0”刻度，如果不是，则应当进行校准，否则会影响测出的数值。
其次：将球囊的开关关闭，一手压住袖带，另一手按压球囊向袖带内充气，看看水银柱是否会随之升高，或者是否有水银中断的现象。需要注意的是，如果水银柱没有出现上升的情况，就有可能说明该水银血压计中存在漏气的状况，或者是水银量有所减少，这样的血压计就不能再用来测量了。
最后：将袖带里的气体用挤压袖带的方式排出后，将袖带气袋中部连接橡胶管的部位对准肘窝，将袖带平整地缠在上臂。袖带下端在肘窝上方2-3厘米处，松紧度以能够往里放入一指为宜。
最正常的血压范围是多少
首先：血压是血液在血管里流动时作用于血管壁的压力，血压是推动血液在血管内流动的动力。我们普遍知道的血压范围是90-120，一般来讲，在不同年龄阶段，人们正常的血压值在范围的划定上也是不一样的，血压除了和疾病有关外，还和人的生理状况有很大的关系。
其次：国家权威机构发布：正常血压： 收缩压
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