时间:2023-11-30 14:42:01 浏览:70
1、用料:牛油果半个、香蕉1根、酸奶1杯。
2、牛油果对半切开,去掉籽,用小刀横着划几道,就像是切芒果那样轻轻一挤就挤出来了。
3、牛油果和切小段的香蕉加上牛奶一起放入料理杯。
4、先用搅拌器搅碎。
5、倒入酸奶用低速搅拌均匀。
6、倒入杯中即可。
香蕉和酸奶可以一起吃吗
其一:酸奶和香蕉这两种食物要是在同时吃的时候,在营养上没有任何不利之处,营养素还有一定程度的互补:酸奶不含有膳食纤维和维生素c,而香蕉有:香蕉中不含有维生素a,d蛋白质,而且维生素b2极低,而牛奶中这些营养素都很丰富。
其二:在食用酸奶和香蕉这两种食物的时候,一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用,反而能够促进排泄,有益健康。
其三:在食用酸奶和香蕉这两种食物的时候,香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。
桃子香蕉梨加酸奶榨汁会怎么样
饮用后人体易引起消化不良等症状。
原因:
桃子汁,香蕉汁和梨汁中含有果酸,会与酸奶形成络合物,易使牛奶结块,不易消化。
推荐的水果酸奶搭配:
1、苹果加酸奶:吃苹果既能减肥,又能帮助消化,苹果搭配酸奶的味道清新、清爽,能给人带来一种惬意的享受;
2、黄瓜加酸奶:黄瓜是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,黄瓜和酸奶的热量都很低;
3、木瓜加酸奶:木瓜的热量很低,是美容减肥的佳品,口感极佳。
空腹吃香蕉和酸奶好吗
1、最好是不要空腹吃。
2、酸奶。空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健(保健食品)、促进消化作用,又有排气通便作用。
3、香蕉。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙(钙食品)平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
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