时间:2023-12-07 17:26:02 浏览:34
1、豆腐。豆腐有生津、清热、解毒之功效,也是一种催乳食物。
2、丝瓜。丝瓜络是一种中*材,可以起到通调乳房和催乳的功效。
3、红枣。红枣可以通乳,使产妇大量的下奶。
4、木瓜。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
5、宝妈产后要注意及时吃一些下奶的汤,比如花生猪脚汤、鲫鱼汤。另外要注意多按摩,用热毛巾敷一下,让宝宝多吸,这些都是很好的办法。
如何回奶 产妇如何正确的回奶
慢慢的减少给宝宝喂奶次数:如果奶水很多很充足的妈妈们,可以选择慢慢逐渐的减少跟宝宝喂奶的次数,通过这种渐进的方法,从而让自己的乳汁分泌量逐步的减少。
增加宝宝喂奶的间隔时间:如果以前是3个小时一次,现在可以慢慢的推迟到4个小时或者5个小时,这样慢慢的让宝宝和乳房适应,从而来减少乳汁的分泌速度。
缩短宝宝单次喂奶的时间:每次给宝宝喂奶的时间要比以前有所减少,逐步的缩短。宝宝的吮吸刺激的时间减少后,乳房受刺激少,从而达到乳汁分泌量下降的效果。
妈妈穿上较紧身的衣物:以前妈妈为了更方便的给宝宝喂奶,都穿比较宽松的衣服,现在需要穿上较紧的内衣和衣服,从而通过衣物对乳房的挤压达到减少乳汁分泌的效果。
妈妈少吃下奶食物:妈妈回奶时要注意少吃或者避免吃下奶的食物,多吃清淡的食物、少喝汤,少喝水,降低高蛋白质的摄入来达到减少乳汁分泌的效果。
妈妈多吃帮助回奶的食物:妈妈在回奶的过程中要吃一些回奶食物如:地瓜、玉米、柚子、桔子、沙果、醋、酱油、大蒜、花椒等,这些食物可以让你的母乳慢慢变少。
产妇催奶食谱有哪些
1、产妇催奶的食谱有鲫鱼汤、花生炖猪脚、乌鸡汤等。除此之外,豆腐、花生、丝瓜、黑芝麻等食物也具有一定的催奶作用。
2、建议:产妇平时要注意饮食的多样化,保证体内营养的充足摄入,同时还要做好身体的保暖措施,避免受风着凉。
产妇下奶排骨汤的做法具体怎样做
花生木瓜排骨汤:
材料:
排骨半斤、花生1小碗、木瓜1个、盐适量。
做法:
1、准备所用的材料,将花生用清水泡半个小时。
2、木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。
3、锅中放水煮开后放入洗净的排骨。
4、捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。
5、所有材料准备好。
6、放入煲汤的砂煲中。
7、三个半小时后,加适量的盐调味即可。
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