时间：2023-12-10 19:18:01 浏览：21
平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。主食应粗细搭配（粗粮占主食1/3），副食应荤素搭配。
糖尿病人每天食用水果的量不要超过200克，同时相应减少25克（生重）主食。这是食物等值交换的办法，以使患者每日热量摄入的总量保持不变。
糖尿病患者要多饮水，水可以稀释血糖和血黏稠度；水可以溶解多种营养物质，使其易于吸收利用；水可以使含氮废物排出；水有助于排便、“清洗”泌尿道；水可以防治心血管疾病。
芋头糖尿病人能吃吗
首先，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素、皂角甙等多种成分，其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用*膳主食。
其次，芋头里面的淀粉含量高，到体内会转化为葡萄糖，只要血糖控制在正常范围就可以少量吃，不能多吃。
最后，除了芋头之外，糖尿病患者应该多吃一些五谷杂粮，或者是一些黄豆之类的食品，因为黄豆中含有丰富的蛋白质。
糖尿病窝窝头做法
1、原料：黄豆粉150克（黄豆粉是自己做的就是炒黄豆磨成粉）面粉200克、玉米粉300克酵母5克。
2、做法：
（1）原料混合均匀。
（2）发酵8个小时。
（3）面团均匀分成20份搓成团。
（4）小圆球搓成圆柱形，中指插进面团里捏成窝窝头的样子。
（5）窝窝头静止30分钟。
（6）冷水上锅蒸20分钟。
糖尿病的预防经验
要控制体重，大多数的2型糖尿病患者伴有肥胖。以我的经验来看，肥胖尤其是腹部体脂过多是发生糖尿病的重要因素之一。所以我们平常一定要控制好体重，多做运动，不要饭后马上躺在床上休息。
要合理饮食，长期大量高脂肪饮食，易患糖尿病，饮食最好以清淡为主．注意限盐、口味要淡。同时注意饮食中要控制糖的摄入量，这样有利于控制体重，也有利于控制血脂，还有利于预防糖尿病。
戒烟限酒：吸烟会引起胰岛素抵抗。所以烟酒要限量，或者解除，这样不光光是控制预防糖尿病，也可以预防其他心脑血管疾病。
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