时间:2023-12-21 20:06:01 浏览:17
1、一般医生会建议剖腹产妈妈在伤口完全愈合后再用束缚带,时间一般是在2个月后,剖腹产妈妈在做完手术后腹部会留下伤口,因此不能马上用收腹带,避免引起伤口感染。
2、剖腹产妈妈使用一定要注意正确的方法与时间。剖腹产后6个月,妈妈们的骨盆还能进行生理收缩,此期间要注意使用收腹带。剖腹产妈妈可以选择在每天饭后办小时使用收腹带,在睡觉前取下,一天不要超过8小时,同时要避免束缚太紧。
产后缺乳怎么办
1、丝瓜:丝瓜络是一种中*材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
2、金针菜:金针菜营养成分十分丰富,有较多的食疗价值,医学认为它有下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
产后能吃烟熏肉吗
1、根据调查发现,很多在坐月子的宝妈们都有过在这期间吃烟熏肉的经历,身体也没有出现问题。这足以简单表明宝妈们在坐月子的时候,是可以吃烟熏肉的。但是一般不建议多吃,因为有害物质的积累是一个漫长的过程,一出现问题就是大问题。
2、所以,宝妈们在坐月子的时候,还是选择一些较为营养且干净的食物来进食,而不是选择烟熏肉等含癌物质极高的食物,平时浅浅的品尝一下,当做调味的口食还是可以的,不能长时间的食用,这会为身体埋下一个极大的隐患。
3、因此,上述皆以证明宝妈在孕妇是可以食用烟熏肉,只是不适合多吃。但对于在调理身体的她们而言,是不建议食用的。所以,在给她们制作食物的时候,要多多的留心观察和细心的选择,这样才可以避免给她们的身体带来问题。
改变进食顺序有助产后瘦身
热量控制 在热量的控制上,妈咪必须摄取足够的热量,尤其是喂母奶时,更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物,控制摄取热量,但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
多蔬菜 蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
改变进食顺序 由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。
少油、少调味料 干面、汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡,也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隐含很高的热量。同理,油炸物也是少碰为妙的食物。
三餐定时、定量 早餐不吃,或是一天只吃两餐,会让身体的新陈代谢率降低,延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃,但身体因为接受到闹饥荒的讯息,反而会吃 得更多,所以一定要定时吃三餐。不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。
选择血糖上升速度慢的食物 血糖上升的速度若很快,会刺激胰岛素分泌,将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说,蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升,而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下,升糖速度比较慢。
均衡摄取各类营养素 蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白质的方式来 减肥,但蛋白质负责的功能主要在修护组织,也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水,因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶,长期下来还可能导致酮中毒等危害身体 健康的结果。
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