时间：2023-12-29 15:00:02 浏览：88
1、合理饮食：
产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。
多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。
少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘。
2、保持心情愉悦：
产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
3、适当运动：
产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。
排卵以后多少天来月经
排卵以后大概14天到15天左右会来月经，因为排卵之后黄体形成，而后黄体形逐渐萎缩，当完全萎缩的时候，需要14天左右的时间。那么黄体萎缩之后，基础体温下降，子宫内膜就失去了孕激素的支撑，子宫内膜就会出现脱落，临床表现阴道出血，也就是来月经。如果临床上有黄体功能不全的情况下，月经可能会提前，月经周期会缩短。
月经干净后多少天排卵
月经干净后第8天开始进入排卵期，持续7到10天左右为排卵期。如果想备孕，应准确计算好排卵日，距排卵日越近同房怀孕的机率越大。而如果避孕，一定要在排卵期外即安全期内同房，怀孕可能性比较小。
产后月经不调怎么办
1.养成运动的习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。
2.不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
3.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
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