时间：2023-12-30 13:06:01 浏览：28
1、准备一个进口的贝贝南瓜、2勺即食麦片、1盒酸奶；
2、我们不用把南瓜去皮，也不用去瓤，特殊的南瓜我们要特别对待（笑哭）用清水洗干净后，放入锅中大火蒸30个1分钟也就是半小时；
3、30个1分钟后，我们把熟的透透的贝贝南瓜用夹子夹出来，用水果刀在外面划成花瓣的模样；
4、去皮后用刀在瓜的顶部钻一个口子，用勺子把里面的瓜瓤取出来不要；
5、没错，掏出瓜瓤后南瓜就跟花一样的散开了，我们加点酸奶进去；
6、然后我们放点即食麦片上去，颜值瞬间提升一个档次，别以为这样就结束了；
7、再淋一成酸奶到上面去，一份简单又有食欲的贝贝南瓜酸奶片就做好啦；
怎么用早餐奶做美食
1、可以做炸鲜奶所需食物：牛乳250克、玉米粉25克、白砂糖15克、裹粉生鸡蛋1个、小麦面粉适当、香炸粉适当。
2、准备好需要的食物，实际上便是一袋牛乳，一勺白砂糖，2勺上下的木薯淀粉。
3、牛乳倒进奶锅，在火上文火加温，然后放进白砂糖和玉米粉，快速拌和开。
4、持续拌和直至浓稠，就熄火。
5、倒进器皿中，要不是那类不粘的器皿，能够在四周涂一层油。入冷藏室1钟头上下。冻好的牛乳有点儿q弹。
6、鲜牛奶切片后，裹一层小麦面粉。
7、再沾上鸡蛋液，最终包囊一层香炸粉。
8、油烧到六成热，放进奶糕条，炸到金黄色就可以。
牛奶和什么搭配最适合当早餐
不同人群可以与牛奶搭配的早餐：
1、儿童可以牛奶加一个鸡蛋、一片面包，少量水果，面包有时可换成馒头或饼干。儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。要少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。
2、青少年可以一杯牛奶一个鸡蛋，适量新鲜水果，干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。青少年身体发育较快，特别需要足够的钙、维生素c、a等营养素来帮助身体的生长发育。
3、中年人可以一杯牛奶，一个鸡蛋，再加适量新鲜水果及馒头、蔬菜等，重体力者，适当食用肉类。人到中年，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又要控制脂肪摄入量。
4、老年人可以一杯低脂牛奶加一些膳食纤维丰富的食物，如菜包等。老年人活动减少，胃肠功能相对减弱，需增加粗纤维食品摄入量，促进消化。
如何制作牛奶早餐饼
1、食材：生菜3片圣女果2颗鸡蛋1只牛奶20克面粉10克油少量。
2、生菜3片，圣女果2粒，放入沸水中煮半分钟。
3、捞出圣女果去皮去硬芯剁碎，生菜叶剁碎。
4、鸡蛋一只打散，倒入20克牛奶搅拌均匀。
5、再倒入10克面粉、番茄碎和生菜碎。
6、所有材料搅拌均匀。
7、把锅中倒少量油抹开。
8、舀入面糊自然摊开。
9、小火煎至底面凝固，表面也基本凝固的时候翻面。
10、多翻几次面，两面都煎到微微金。
11、黄色就好了。
12、趁热取出切块就可以吃啦。
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