时间：2024-01-14 19:48:01 浏览：80
经期要注意防寒，少做运动、喝冷饮。
调整好自己的心态：有些患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以在经期适当的喝一些红糖水。
什么是正常月经呢
第一：首先根据颜色来检查，正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。
第二：根据月经的时间来定。一般为28－30天行经一次，失血50毫升左右，持续3－7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。
第三：月经的特点符合正常的情况就可以。月经血的特点是不凝固的，呈暗红色的。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。
月经期间腰疼怎么办
热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
月经前胸胀痛是怎么回事
月经前胸胀痛是经前期紧张综合征的症状之一。有这种经历的患者一般在月经前1-2周会出现胸胀痛的症状。
这种症状的病因暂时专家还没有明确的定数，可能和内分泌有关，也可能和精神因素有关。
但是也有专家表示，月经前胸胀痛可能也与个人体质有关，一般服用一些中*进行适当调整就好。
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