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小月子注意事项

时间:2024-01-20 18:06:01 浏览:26

1、流产后的乳腺要“通”

2、流产后的子宫要“护”

3、流产后的休息与饮食

4、流产后的卫生与避孕

5、小月子在必要时与大月子相同

小月子注意事项

延伸阅读

新手妈妈做月子必知的小常识

月子里膳食营养的特点 1、多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量。2、多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。3、主食量要增加:4、多吃蔬菜和水果:我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯,应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以防止产妇便秘。

月子里的饮食方法:要满足月子里产妇营养的需求量,饮食方法是很重要的,一般要注意以下几点: 1、咸淡适宜:一般认为,月子里的饮食要清淡,不放盐或少放盐,此种观点是不正确的。从科学的角度上讲,产妇的月子餐应该咸淡适宜,应少加一些调味品及食盐,这样除了可以促进产妇的食欲,对产妇的身体恢复也是有益的。2、荤素搭配:从营养的角度来看,不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的,人体需要的营养又是多方面的,为了避免偏食,要注意荤素搭配。月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主,如果荤食过量,不利于胃肠蠕动,会影响消化,降低食欲。素食里含有大量纤维素,能促进胃肠蠕动,促进消化,防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取,又可以预防疾病的发3、少食多餐:由于产妇刚生完宝宝,胃肠功能减弱,蠕动减慢,如果一次进食过多会增加胃肠负担,从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。4、干稀搭配:食物中的汤汁既有营养,又可以增加食欲,而单纯饮水会冲淡胃液,降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说,月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料,每餐食物应做到干稀搭配。

坐月子纯乌鱼汤如何炖法

雪里蕻鱼汤。

材料:乌鱼段、雪里蕻、料酒、葱姜、盐、鸡精。

做法:

乌鱼段切块,用料酒、盐、略腌制。油锅先将鱼块略煎,加料酒、葱姜、3大碗水,加盖大火煮开。洗净雪里蕻,切碎后放入鱼汤,加盐、鸡精调味后煮开后转中火闷几分钟即可。用清水、姜片熬制大骨汤,中火十分钟。在大骨汤中加入腌好的鱼头,继续中火熬制,鱼骨易熟就晚放。待鱼头熟透,加入鱼骨和豆腐、黄瓜、胡萝卜,大火煮五分钟。待所有食材煮熟,将其倒入汤盆,香气喷鼻的鱼头大骨汤出炉。

坐月子的吃公鸡还是吃母鸡

1、产妇坐月子期间,在前半个月还是吃公鸡好一点。

2、公鸡有利于下奶,尤其是对奶水不足的产妇,在整个月子期间,最好是吃公鸡。公鸡所含雄激素有对抗雌激素作用,会使乳汁增多,且公鸡所含的脂肪较母鸡少,不易导致发胖。

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