时间：2024-01-21 21:48:01 浏览：55
1、血糖的正常值分两种情况：第一个，空腹的血糖值，第二个，餐后的血糖值。餐后的血糖值也叫随机的血糖值，空腹血糖值正常人应该在3.9-6.1mmol/l之间。
2、随机或者是餐后血糖，正常人应该是在7.8mmol/l以下，如果测得血糖在6.1-7.0mmol/l之间，这时候我们称之为空腹糖调节受损。如果餐后或者随机血糖在7.8-11.1mmol/l之间，称之为糖耐量异常，
3、超过这个水平，就可以诊断为糖尿病。一般空腹糖调节异常和糖耐量异常都属于糖尿病的前期。如果超过了正常值，我们要选择，一些降糖的*物，来干预，比如偌迈青汁茶能缓解改善血糖高。
血糖高的早期症状什么
当血糖高于正常时称为高血糖症。如果高血糖持续的话，会对身体的各部分都有伤害。可能会感到全身不适，常有疲倦、口渴、大量饮水、大量排尿等表现。
血糖高的早期症状有，平时吃的很多，但是体重在不断地下降，经常会感到口干，饮水量增加，尿量也在增加，但是皮肤十分干燥，全身疲惫。
血糖高的早期症状还有在受伤之后，伤口难以愈合，且皮肤反复地出现疥肿。泌尿系统和呼吸系统经常出现感染、发炎症状。视力逐渐下降或是模糊，牙周炎反复地发作。
血糖高不宜吃的食物
1、少吃大米白面类的主食，多吃些粗粮类的主食，少吃些含淀粉和糖分高的食物，尤其是饼干薯片类的零食，少食辛辣、油腻的，每天定量运动，长期坚持！
2、蔬菜类的根茎类注意些，叶菜基本没问题，豆制品可以，鱼禽类的肉可以，红肉少吃。
血糖高吃什么主食
1、荞麦面
荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。
2、玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素e协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。
3、陈粟米
粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~7.8毫克，另外，还含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。
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