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贫血会引起失眠吗

时间:2024-01-23 14:00:02 浏览:25

首先:在中医学中,常提到的血虚这一症状,其实也是属于贫血的范畴的,而且,血虚的人在平时会有面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、健忘心悸、精神恍惚的症状,而且还常常伴有失眠多梦。

其次:贫血是能够引起失眠的,其引发的一些身体不适还会间接影响人们的睡眠质量,甚至造成失眠,贫血影响呼吸系统,导致呼吸急促,影响循环系统造成心动过速,作用于消化系统造成食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂,这些都有可能成为失眠的诱因。

最后:可见,“贫血会引起失眠”的说法是有一定道理的,所以,长期失眠找不到病因的患者可以从这一角度考虑采取治疗手段。

贫血会引起失眠吗

延伸阅读

女人贫血吃什么好

1、菠菜在生活当中是很常见的,它是有名的补血食物。我们都知道菠菜当中富含铁质胡萝卜素。吃些菠菜可以帮助我们补血。

2、红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。

3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

4、莲藕全身是宝,它当中富含淀粉和很多营养物质,符合人体的需求,它有补气益血,增强免疫力的作用,还容易消化。

5、红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

6、猪肝是一种铁质含量非常丰富的食物,因此对于贫血或是血虚之人,适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高,权衡利弊,所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血,相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。

7、桂圆也是民间常见的一种益气补血的食物。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。桂圆是温热性的食物,若是吃的太多是会导致上火的,甚至导致便秘。所以,吃的时候最好煮着吃,还要注意适量。

得了贫血之后怎么治疗

第一:出现贫血可能营养不良导致的。平常的时候在饮食上要均衡,多吃些蛋白质高的食物,像牛羊肉,鸡蛋,豆制品等等,能起到治疗贫血的目的。

第二:也可能是长期熬夜劳累导致的。需要合理的安排自己的工作和休息的时间,不要整天处在压力和焦虑的中,要适当的放松,听听音乐,去外面郊游一下等等。

第三:出现贫血也可能是缺铁引起的。一般会伴有脸色发黄,头发干燥等症状,可以多吃些含铁的食物像红枣,鱼,紫菜,海带等食物,能起到治疗贫血的目的。

贫血吃什么补血效果最好

1、贫血时可以吃瘦肉、虾、鸡蛋、牛乳和鱼肉,因为这些都含有丰富的蛋白质。

2、贫血时可以吃的水果有橘子、杏、山楂、枣;可以吃的蔬菜有生菜、西红柿等,因为这些都含有维生素c,而维生素c能参与造血和促进体内对铁的吸收。

3、别外可以吃海带、黑木耳、猪肝等,这些都是含铁较高的食物,如果是缺铁性贫血,那么吃这些,是不错的选择。

4、贫血时还可以吃的食物有红糖、黄豆、黑芝麻、油菜、蘑菇、芹菜等,这些也是含铁相对较高的食物。

5、如果日常饮食中的补充不足的话,那还可以选择一些有针对性的保健食品,如补充蛋白质、铁、维生素c、叶酸的,因为这些也是造血的原料,是在血细胞增殖、分化时所需要物质。

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