时间：2024-02-10 09:42:01 浏览：27
1、多吃点富含蛋白质的食物，多吃点水果蔬菜。
2、日常局部热敷，按摩按摩。
3、多吃蛋白质和水果蔬菜就可以奶水充足。
4、可以找专业的催乳师进行按摩按摩。
5、溢奶原本是哺乳期再正常不过的现象，尤其是对于那些奶水充足的妈妈来说，即便在没有喂奶的时候，也会出现奶水外溢的情况。
6、而对于奶不多还溢奶什么原因这个问题，可能是因为妈妈在产后身体非常虚弱，再加上生产导致的气血不足，从而没有中气固住奶水，最终导致奶水外溢的情况。
酸奶水果捞的做法
1、洗净原材料；酸奶200g，红心火龙果1个，苹果1个，茄梨1个，百香果2个。
2、百香果备用；
3、先取火龙果果肉，留皮备用：火龙果切半，用水果刀切小块，底部慢一点不要划坏火龙果皮，果肉切花后一推底部果肉轻松取出；
4、火龙果皮摆盘；
5、所有水果切小块，放入沙拉碗中；
6、加入百香果和酸奶拌匀；
7、倒入火龙果皮中；
8、酸奶水果捞就做好啦，秀色可餐。
简单的牛奶水果做的甜品做法
主料：苹果1个，香蕉1根，桃子1个，李子2个，樱桃3个。 辅料：牛奶。调料：白糖。
做法：
1、将水果去皮，切成小丁，水果的种类和多少依个人口味而定；
2、在锅里倒微量水，把切好的水果在水里过一下；
3、然后倒牛奶，可以放些喜欢的调料，煮到果肉软烂；
4、把煮好的牛奶水果羹倒进碗中即可。
宝妈没有奶水怎么办
1、让宝宝多吮吸。宝宝经常吸吮可以有效刺激喷乳反射，这样可以促进乳房分泌乳汁。尤其可以在夜间增加吸吮次数，吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。
2、均衡饮食，注意补充水分。哺乳期间妈妈要注意摄取足够的营养，并且可以适当喝一些催乳的汤水，同时还要补充水分，有利于乳汁的分泌。
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