时间：2023-09-29 11:18:01 浏览：22
1、劳逸结合，保证足够的睡眠；保持心情平和，避免情绪激动。
2、适当的体力活动和体育锻炼，减轻体重。
3、注意饮食，把饮食量的盐降下来。
4、监测血压、坚持服*。按医生要求吃降压*，需要经常检测血压。吃降压*血压下降后，还需要坚持服*，以免反复。
怎么迅速降血压
1、快步走：快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
2、深呼吸：缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
3、吃富含钾的食物：富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
4、注意食物标签中钠的含量：有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。
5、多吃黑巧克力：黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
水银血压计水银断开怎么办
1、水银血压计水银断开，一般是操作不正确导致的。
2、先把血压计打开，然后打开下面水银柱的开关，左右缓慢晃动2~3次，一般断开的水银会自行下降到水银球里边。
3、通过上述的方法，不能把断开的水银收集到水银球里边，需要到专门出售血压计的*店修理。
70岁老年血压正常值为多少
对于70岁的老年人，要求血压控制在150/90mmhg以内，这样是达标的。如果老年人可以耐受到140/90mmhg以内，这样的血压最为合适。通常所说的收缩压指的是高压，舒张压指的是低压。老年人高血压一般以收缩压高为主。通常老年人的高血压表现在收缩压很高，也就是高压很高，但是低压在正常范围或者偏低的范围。
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