时间：2023-12-20 17:24:01 浏览：79
1、如果顺产，要想恢复的快，就要多活动。
2、产后最需要注意的就是活动，一定不能在床上躺着，要多下床活动，只有活动开了，产妇才能够快速恢复。活动可以促进排气、促进排便、增加食欲，产后就可以尽量吃的更多，可以更快恢复体力。
3、在产后的饮食上，建议多吃蛋白质丰富的食品，比如肉类等，也要多吃汤水类的食物，因为这些有助于下奶。
剖腹产后减肥方法
1、多食用富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的影响。
2、主食多样化
现代人的饮食越来越精细，太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。
3、蔬菜水果不可少
剖腹产妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。
4、多食用流食
流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，剖腹产后的妈妈可以多食用流食，如粥和汤水。在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶。
5、少吃酸辣
酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。
6、少吃甜食
记住过多的甜食会影响产妇的食欲，而且很有可能会转化为脂肪，以后就更难甩掉这脂肪了。
流产后必吃的12种水果
1、流产后产妇耗气伤血，可以适当吃些水果增强身体的免疫力。
2、十二种流产后适合吃的水果。香蕉、桃、猕猴桃防止便秘。橘子防止继续出血。红枣具有补血补气的功效，是流产女性极好的选择。苹果可以调节肠胃功能。山楂可以生津止渴、散瘀活血，增食欲，助消化。龙眼是补血益脾的佳果。樱桃可补血，调肠胃。葡萄可补血，升压。猕猴桃可以利尿通便，生津安神。石榴可以收敛止血。芒果可以益胃提高身体免疫力。
剖腹产后坐月子咳嗽怎么办
妹夫在家里，先给妹妹顿一红枣吨冰糖。放些白梨。这样每天喝三次，止咳润肺的，对咳嗽喉咙痛有帮助的。咳嗽可以得到慢慢的减轻。
食物也尽量也润肺的食物为主，核桃仁，杏仁粥等等，里面也可以适当的放一些红枣和薏米子类的，增加营养。
同时大量喝水。坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于哺乳。而且有很好的润喉的作用。
如果咳嗽的很严重的话，只有请医生来做雾化，这是效果最好，副作用最小的一个方法了，没事的时候还需要多翻翻身，拍拍背，这样有利于排痰。
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