时间：2024-02-12 11:30:01 浏览：13
1、用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会有痛感，这个是涨奶压倒了乳腺周围神经导致的疼痛，不要避开，一定要揉，不要用蛮力。
2、仍然是四指，成梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，乳房各个区域都要梳到，奶结区域尤其需要反复梳。这个手法的关键是方向一定要对，不能横梳或梳歪了，不能按压下去。提醒一下，千万不要用木梳或其他硬质梳子来代替手指，那样也容易伤害乳腺，我们柔软的双手就是最好的工具。
3、用手握住整个乳房，就像喂奶时那样，然后上下左右轻轻晃一晃。可别小看这个步骤哦，因为平时无论是用吸奶器还是宝宝吸，吸出来的都是乳晕和靠近乳晕区域的奶水，而乳房外缘根部的奶水往往是吃不掉的，所以乳房外缘容易淤积奶结，前面两个步骤就是在把乳房外缘的乳汁往乳晕推，第三个步骤就是让乳汁更好地在全部乳腺流动。
自我按摩防治乳腺炎
推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧rf上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由rf四周沿乳腺管轻轻向rutoy方向推抚50～100次。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧rf部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将rutoy揪动数次，以扩张rutoy部的输乳管。
振荡法：以右手小鱼际部着力，从rf肿结处，沿乳根向rutoy方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
正确的乳房按摩方法
现在丰胸者众.然成功者几何.失败原因很多都是没有找对方法,比如选择按摩者,手法千千万万,可你用力不到位,按摩的位置也不对,怎么能体现出按摩的效果呢.其实乳房按摩还是很有效的,不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。下面向你配图介绍一下乳房按摩保健，让你找到正确的方位.
一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩
一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦.
身体乳按摩方法
1、在身上水分八成干的时候，就是用毛巾把身体表面的水珠擦了之后，就可以开始涂抹身体乳了，千万不要等到你感觉身上完全干爽了再涂，那个时候就完全没有效果了。
2、在涂身体乳的时候一定不要毛毛躁躁的抹匀就可以了，要画圈按摩，直到身体乳被吸收之后才可以。这个按摩的手法其实没有要求，就是看你自己的需要而已，不过需要去水肿的人或者需要腿部塑形的人就要配合一定手法了。如果你直接把身体乳涂上去抹匀的话，就会像我现在这样，腿上皮肤干的就像刚刚的身体乳没有打开一样。
3、很多人都不注意洗澡后涂抹身体乳的这个环节，但是洗澡后涂身体乳才是对身体皮肤最好的办法，它能帮你保持身上皮肤的水分。
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