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如何补气血最有效的方法

时间:2024-02-20 07:42:02 浏览:57

1、针对气血不足,有效的方法很多,有内治和外治的不同,内治可以口服一些中成*物调理。中*汤剂的选择可以口服当归补血汤,八珍汤,四物汤之类的中*,均具有很好的补益气血的功效。

2、另外平时可以坚持用黄芪,当归做些茶饮。外治,可以选择一些补益气血的穴位,进行常规的艾灸和按摩,像是气海,关元,足三里,血海,脾俞,胃俞。

3、另外,平时可以在做饭的时候多加一些黄芪,大枣,山*,之类的中*,也有很好的补益气血的作用。

如何补气血最有效的方法

延伸阅读

鸡汤怎么炖补气血

1、红枣炖鸡汤可补脾益气补血。红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。*理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。

2、红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素c,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

3、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

补气血的粥怎么做

补气血的粥的做法:

1、将红豆,黑米,大米和花生洗净,清水浸泡40分钟,红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按键开始煮粥。也可以普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟。

3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,女性食用,调入红糖最佳。

猪肉怎样做补气血

1、所需食物:连藕、猪肉、葱、姜、辣椒干、八角、麻椒、食用盐、冷水。

2、猪肉剁碎块,放进冷水中侵泡10分钟,捞起来沥干水分预留。

3、连藕削皮洗干净切割成块,葱洗干净切条,姜削皮切成片,辣椒干切割成小段。

4、锅内添凉水,放进猪肉,大火烧开,直至煮成白沫子和鲜血,捞起来沥干水分预留。

5、另提前准备一个干净的锅,放进猪肉、葱段、生姜片、辣椒干、八角、麻椒,倒进多一点的开水。

6、大火烧开,换为中小火慢炖40分钟,随后放进连藕,再次慢炖20-30分钟。

7、最终撒进适当食用盐,再次慢炖10分钟,就可以熄火盛出服用。

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