月经不调是由什么引起的

一、因为情绪引起的月经失调。在生活中，很多人因为长期的精神压力，还有就是上班的时候，压力很大，就导致了月经失调，或者出现闭经的现象。因此一定要调整好我们自己的心情，每天都要开开心心的度过。

二、因为经常吃烟喝酒而引起的月经不调。相关资料证明烟雾中的某些成分还有酒精实惠影响到我们月经的。经常吸烟喝酒的人比不吸烟喝酒的人患有月经不调患病率达到三倍，因此女性一定要不吸烟，少喝酒。

三、因为性生活过于频繁。性生活过于频繁就会造成女性肾气损伤，从而伤及到肾经，肾阴不足，从而就导致了月经不调。因此大家一定要养成良好的生活习惯。性生活不要太频繁，要有规律。

月经不调是由什么引起的

延伸阅读

月经前后几天是危险期

第一，安全期并不是绝对安全，此外，排卵期是根据你的月经周期来确定的，公式就是月经28天为一周期的话，28--14+5为排卵期，剩下的为安全期。

第二，正常规律的月经周期，月经前几天是安全期，月经前17天到前7天之间是危险期。月经之后第9天到第19天也是危险期。

第三，一般计算方法是：行经期是七天，以反推前七天，后八天是安全期。

50岁女性月经期间能跑步吗

1、这个是不建议有剧烈的运动的,经期剧烈运动的话,这个对你的身体不是很好的,你可以快走的,但是不建议跑的。

2、根据个人经期反应而定生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因受黄体素及雌激素分泌影响，常会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等经前症候群，但不是每一位女生都会呈现类似症状，因此生理期适不适合跑步，还是要根据个人身体状态而定。

3、慢跑可缓解经期前综合征如果例假来之前，出现水肿、胸胀等情形，可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环;此外，慢跑有助提高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒的情绪，不过平时没有锻练的人，要控制运动量，不要勉强，只要觉得不舒服就马上停下来。

月经期间吃什么最好

1、红糖

由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。

2、葛根

不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。

3、苹果

老话说的好“每天一苹果，疾病远离我”，由此可以看出，苹果是具有一定的养生功效的。而且无论女性是否处于经期，多吃苹果都会对身体有很大的好处，同时还能提高自己的食欲，补充体内的营养元素，经常吃苹果还能降低人体的胆固醇，促进肠道的蠕动，从而达到减肥的效果，因而建议女性朋友尽量多吃一些苹果。

4、坚果

我们都知道，坚果对人体很好，有美容养颜的功效，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素e以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。

5、红枣

红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素c也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。