坐月子期间怎样保持身材呀

第一周主要是喝生化汤和麻油炒猪肝。这两种物质可以帮助体内排出毒素和恶露，因为刚生完孩子体内有很多这种物质，是有助于身体发胖的。还有就是不能喝水，如果渴了的话就喝止渴饮料。比如说荔枝汁等。因为喝水的话也不利于身体排出恶露和排毒了。

然后是在第二周的时候我主要吃一些杜仲粉和炒腰子，这两种东西是增强骨髓和腰肾的东西，不能吃太咸的东西也不能洗头洗澡穿拖鞋等，这些主要是为了预防以后不落下病根。同时还得带上腹带，大概*店卖的都会有。两条一百元左右吧。坐月子期间都要带上。

再过一个周就可以大补了，这时候身体内的毒素已经排出的差不多了。可以吃乌鸡、麻油鸡等，不过还是不能放太多的调料。这样对母体孩子都不太好。我大概也是做了二十几天的样子，身体一点都没有发胖。还是大学时候那个重量，而且比以前显得更有风韵了。老公公是这么说的。只是个人经验，可以试试哦。

坐月子期间怎样保持身材呀

延伸阅读

夏季坐月子能开空调吗

以前的观念来说，是不能吹风的，但是现在的医学到底让不让坐月子的产妇吹空调呢。护士姐姐给我的回答是可以的。但是不要把空调的风向对折产妇吹。同时温度不要设置的太低了，保持在26~27即可。

因为产妇体弱，容易受凉，所以建议产妇穿长衣服长裤子，最好穿袜子，头上如果怕受凉，可以带个头巾保温。这样吹空调安全一些。

产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。当然产妇的生理卫生，口腔，身体卫生也必须做足，为避免受凉，产妇在产后2周内不可洗澡和洗头，刷牙可以用温水。

做月子怎么吃排骨好

1、清炖排骨。将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；小白菜洗净，去根部，一切两段；葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。

2、红枣煲排骨。排骨洗净，放入沸水汆烫去血水后，捞起以冷水洗净；所有中*材以冷水沖洗去除杂质，备用。取一砂锅，放入红枣、黄耆、参鬚、水1200cc，以大火煮至沸腾。将排骨、米酒加入作法2的砂锅中，煮沸后转小火续煮约1个半小时。将枸杞放入作法3中，续煮约10分钟，起锅前加盐调味即可。

做小月子可以吃点什么

1、小月子期间的饮食也要注意营养均衡，要注意补充蛋白质、维生素、碳水化合物等多种营养物质，应适量多吃点如蛋类、鱼类、豆类制品及肉类等含有丰富蛋白质的食物，以加强身体抗病能力，使身体恢复得更快。

2、女性人流后吃的食物不仅要有营养，还应确保容易被消化吸收，以免增加肠胃的负担而影响身体的康复。可适量多食用些汤类、粥类，如豆浆大米粥、红枣枸杞汤、鲫鱼汤、骨头汤等。

3、鸡蛋中富含蛋白质、铁、多种维生素、卵黄素、卵磷脂等多种人体所必需的营养物质，而且容易被人体吸收，有助于人体补充精力与体力，使人体免疫力得到增强，还可预防女性贫血，有利于流产后女性的身体康复。

4、由于小月子里女性身体也比较虚弱，容易出汗，所以需要适量的多补充水分、维生素和无机盐，要多吃点新鲜的水果、蔬菜，这对防止便秘也很有利。